本书是一本教读者如何健脾补脾的养生书。第一章介绍了脾虚的不同类型, 并分析引起脾虚的主要原因。第二章为大家介绍了日常生活中脾虚所引起的常见症状, 对身体的危害以及相应的解决办法。第三章根据脾虚的不同种类, 针对现代人的痛点, 从人们的生活习惯入手, 给出了详细的调理办法。第四章讲述了食物与脾虚之间的关系, 以及如何利用食疗、药茶等方式调理脾脏, 推荐了大量的食谱与药膳。第五章详细讲解了艾灸、按摩、刮痧, 以及一些简单的运动等健脾方法, 列举了一些有益脾胃的食材、常见的健脾中成药等来帮助我们多方面、多角度地健脾补脾。