本书通过作者与家人的对话, 揭示了那些普遍被我们漠视, 却又实实在在存在、时刻影响着我们生活的内在逻辑。这些逻辑蕴含在我们每天都会获得的各种生命体验中: 感受、行为、认知、学习、记忆、注意、决策等, 却经常被我们的理性忽视。如果我们能透彻地理解这些逻辑, 并在生命中的每一刻清晰地觉察正在发生的变化, 我们就有机会彻底摆脱各种自我伤害的行为。而这将会为我们带来巨大的生命能量, 让我们更热情、更有活力地生活, 不再焦虑重重。