苦闷时，才更要断舍离

大家好，我是断舍离创始人山下英子。
因新冠疫情而居家期间，我开始从四面八方听到“新冠疫情下的断舍离”这一议题。随着待在家里的时间意外变长，我们迎来了断舍离的绝佳机会。
当你拿到这本书时，是否还有新冠疫情，社会是个什么状况，我不得而知。
但有一点我敢肯定，那便是，彼时无论是“封闭生活（这是我对‘居家’的叫法）”愈演愈烈，还是外出自由欢欣鼓舞，是否践行断舍离，都会让你的人生产生天壤之别。
原因就在于，居住空间决定了心理状态、身体状态、人际关系状态，居住空间创造着你的人生。

身处洁净、清爽、明亮的室内环境之中，才能让待在家里的时间变得有意义、有价值。
然而遗憾的是，事实上，大多数人的家却狭小而闭塞，无用之物横行霸道，压榨着人的容身之处。更何况，家里还摆放着收纳家具，让本就有限的空间变得更加逼仄。
若刚好赶上“封闭生活”，曾经因为工作而很少在家的丈夫，曾经忙着辗转于辅导班和特长班之间的孩子，都会一直待在这样的家里。

长时间高度共享狭小的生活空间，会怎么样？
结果不言而喻。这种情况下，一定会催生出剑拔弩张的家庭关系、夫妻关系、亲子关系。
我们有时希望与家人共同度过，有时又希望独处，不用顾及任何人的感受。这是自然而然的、再正常不过的需求。
然而，一旦这种需求无法得到满足，会怎么样呢？
事实是，压力山大的妻子们发出的抱怨、不满以及问询，源源不断地向“我”涌来。

该如何度过在室内的时间？
该如何度过在家里的时间？
该如何度过在居住空间内的时间？

让我们把一直以来不断向外延展的注意力收回到家里，打造一个属于自己的空间吧！
如果一直以来，你的注意力都被物品所吸引，那就请你多一点、再多一点地关注一下空间本身。
断舍离，是在打造居住空间。通过断舍离，和多余的物品痛快地说“再见”，才能让空间重现活力。
而且，你亲手让其重新焕发出神采的空间，也一定会守护你，一定会为保持你的身心健康做出重大贡献。

一开始，做不到是极其正常的

迄今为止，我接到过的许多咨询都在说“做不到断舍离”——我想要断舍离，再不断舍离就不行了，但我却做不到。我的身体动不起来，我的双手动不起来。

其实，断舍离的关键之处，并不在于“做不做得到”，而在于“做还是不做”。
脑海中再怎样深思熟虑，学到了再多的方法技巧，不付诸行动，都无济于事。
但话说回来，“做不到”这种心情，也不是不能理解。若把断舍离换成学英语，我也有不少类似的感触。
学习一门技能时，练习是不可或缺的。没错，断舍离也需要练习。
既然是练习，相对于“做不做得到”，“想做、想学”的心情应该更为强烈。
把“想做”转换为“去做”，进而再转换为“坚持做”。在持之以恒的过程中，就能渐渐体会到其中的乐趣与奥妙。
失败了也没关系，暂时停下来也没关系，因为这只是练习。
我们只有在前进的过程中反复试错，才能偶尔迎来成功。

另外，在练习中，是需要老师和教练的点拨与指导的。因此，“做不到断舍离”的人，也需要指导者。
实际上，日本全国有大约70名断舍离践行师，可以直接被派到您家进行上门指导。而本书的作用，就是代替这些践行师，陪伴您一起践行。

嗯……
断舍离是一项练习，是一种训练。平日里要孜孜不倦。

开始进行断·舍·离训练吧

好，我们先来复习一下断舍离的基础知识。
断舍离，灵感源于致力于放下内心执念的瑜伽修行哲学“断行、舍行、离行”，是一种让居住空间和内心世界都得到整理的方法论。

断——斩“断”蜂拥而至的物品
舍——“舍”弃毫无用处的废品
离——经过“断”与“舍”的循环往复，脱“离”对物品的执念

三个步骤，周而复始，便能促进空间的新陈代谢。
无用之物被清除出去，里面摆的都是心爱之物，想象一下这样的空间，多么美好。

有种得到解脱的感觉。想找的东西找得到，打扫时轻轻松松，可以拉伸筋骨活动身体，心情变得安逸，家庭关系变得和睦。

这些变化，在开始践行断舍离后，很快就能真真切切地感受到。然而，断舍离还要继续向前，向更远的地方走去。
践行断舍离的益处，是可以找到“珍重自己”的生活方式。可以俯瞰世间，俯瞰人生，保持心情愉悦，将快乐传递给周围的人，极少感到不安，活得有主体性。

也就是说，各方面都能再上一个台阶。
想要再上一个台阶，有件事情不能忘记，那就是在我们的居住空间里，“时间”一直在流动。正如本书的副标题“物品少了，时间就多了”所说，我们始终需要将时间和空间当作一个整体去思考。

时间 空间=时空

我们要时刻具备这种意识。

断舍离，是在打造“空间”。
断舍离，是在创造“时间”。

通过断舍离，干脆利落地和多余的物品说再见，才能让空间重现光彩，人生才能拥有更多有价值的时间。
请你从今天开始，从5分钟开始做起。
我们一起断舍离吧！