本书讲述的是改变源于打破既定认知。李子勋先生率先把“不确定性”引入国内心理治疗中，解构并完善心理学的临床工作。他融合心理学、哲学、物理学等多领域知识，提出了未知、不确定、混沌、不可预见等概念，主张治疗不是看到问题，而是着力于解决过程中的信息重构、扰动，以达成对原有结构的松动与改变。具体内容包括：成为自己喜欢的自己；坦诚接纳自己的自卑；压力源自不恰当的身心反应；后悔是有价值的情绪；内向性格的力量；害怕是内心最大的善意等。

在流动的感觉中，我们会明白世界上并没有心理健康的人。

心灵困境是健康的一部分，一个人不可能是完全健康的，也不可能完全不健康，或者说，人不是健康的，也不是不健康的。困境恰好是一个人心理成长的动力，是促使一个人尽快达成内心饱满的保证。

李子勋

国内著名心理学家，著名家庭治疗师，中国心理学会首批注册心理督导师，首届中德高级心理治疗师连续培训项目学员，被赞誉为“后现代心理学国内人”“心理学界的哲学家”。

曾任中日友好医院心理医生，《时尚》《心理月刊》等杂志的专栏作家，中央电视台《心理访谈》《实话实说》、北京电视台《心理时间》、中央人民广播电台《星星夜谈》《情感世界》特邀心理专家。已出版《流动的感觉：走出困境的心灵哲学》《困境中的自由》《读懂孩子》《早教的秘密》《唤醒天性》《家庭陪伴》等多部畅销著作，累积销量突破百万册。

第一章  是否该信命

能信命吗？ // 002

忘记追求自由，恰是在享用自由// 005

相信所有过去你都做了正确选择// 008

童年对人的影响并不确定// 011

成为自己喜欢的自己// 014

坦诚接纳自己的自卑// 018

压力源自不恰当的身心反应// 021

后悔是有价值的情绪// 024

内向性格的力量// 028

害怕是内心的善意// 031

孤独感是不能战胜的// 035

至少一次，我们想过放弃生命// 038

 

第二章  如何体验生命的美妙

从身到心的自我心理调节// 044

运动转移人对压力的关注// 047

放松并不需要烦琐的程序// 050

冥想以唤醒愉快记忆// 053

沉思让我们留意当下的生活// 056

自我催眠给自己成长的动力// 059

拍打以减除心理与情绪压力// 062

 

第三章  怎样将生活打造成喜欢的样子

为什么我们总对现实感到无力？ // 066

如何不在比较中迷失自己？ // 069

总是活在别人的看法里// 071

将生活打造成自己喜欢的样子// 074

安全感没了， 我们怎样活得安稳？ // 078

为什么人们更倾向于相信负面信息？ // 081

缘何凡事总往坏处想？ // 084

年轻人要不要买房？ // 087

如果有一天， 我老无所依…… // 090

 

第四章  如何享受工作的乐趣

工作只是谋生的技术// 096

女性创业的优势与劣势// 098

为何在工作中找不到快乐？ // 105

在职场中， 如何争取自己的权益？ // 107

工作中要敢于说出真实的想法// 115

不为钱， 为什么要工作？ // 117

 

第五章  怎样与家人舒服地相处

父母的今天就是孩子的将来// 122

我们的父母终将老去// 124

家里家外不一样的母亲// 126

我们如何做父亲？ // 129

父亲，既是儿子的敌人也是楷模// 133

女儿，父亲生命中后的情人// 137

住房格局与家庭关系// 140

 

第六章  如何拥有持久的爱情活力

爱，超越一切// 146

男人的情爱初体验是一种涉险// 148

男人为何喜欢处女？ // 150

男人怕什么？ // 152

怎么让女友忘却初恋的影响？ // 154

恋母是男人一生的基本情感// 156

为何男人常常沉默？ // 159

女人30岁后，活出更好的自己// 165

“女汉子”的幸福观// 169

若不伤筋动骨， 爱怎会深刻？ // 173

一个人不爱又如何？ // 176

爱与性之间的鸿沟// 179

你一辈子不可能只爱一个人// 184

差异，才是情爱的活力// 188

 

第七章  如何读懂真实的婚姻

什么是好婚姻？ // 194

夫妻间如何理财？ // 199

没有爱的婚姻也可以幸福吗？ // 201

你是你自己的情人// 203

只有相爱的人才会争吵// 206

婚姻中的“少关心”原则// 208

男人该不该娶“职场女强人”？ // 211

全职太太， 美好生活的成本有多大？ // 215

让自己成为可爱的人// 219

正确理解婚姻和男人// 221

保持自我独立与良好的社交关系// 223

面对情感危机能做和不能做的事// 225

 

附录  我的心理咨询之路// 229