09 从今天起开始关爱自己
步
播种
先知道自己是颗什么样的种子，然后再萌发新芽
002 保持自我平衡
004 适时使用透明披风
006 感受植物的力量
009 自我关爱计划1
010 创造闲暇时光
012 夜晚感性，清晨理性
015 自我关爱计划2
016 倾听花语
018 可以了解我，但不要定义我
020 心伤治愈法
022 我的专属地图
024 自我关爱计划3
025 先打开看看
026 成为像花瓶一样的人
028 观察自己当天的心情
031 自我关爱计划4
032 在内心的阳台上种一株植物
035 爱自己从爱惜身体开始
037 自我关爱计划5
038 找到人生适宜的高度
040 适合尽情流泪的地方
043 自我关爱计划6
044 成为自己的头号粉丝
048 自我关爱计划7
049 每一秒都祝福自己
050 向着喜欢上自己的方向前进
第二步
适度浇水
当人生步履维艰的时候，不要做任何重大决定，而是做好每一件小事
054 喜欢不等于执着
056 浪费时间
059 自我关爱计划8
060 整理、洗澡、跑步
062 生活和暑假的区别
063 自我关爱计划9
064 明智的消费生活
066 自我关爱计划10
067 以小见大
068 人生不在于长度，而在于宽度
071 自我关爱计划11
072 生活的主语就是“我”
074 个人词汇簿
077 自我关爱计划12
078 幸福由自己决定
080 找到打造完美时刻的“糖浆”
082 自我关爱计划13
083 采访自己
086 踩下心灵刹车
088 用读书来保护自己
089 自我关爱计划14
090 边治愈，边改变
092 自我关爱计划15
093 内心越开阔，烦恼越渺小
096 心灵沐浴
第三步
剪掉枯枝烂叶
摆脱那些讨厌的事物，才能获得自由
100 语言的“无所有”
102 过滤掉讨厌听到的话
105 心灵时差
108 “你太敏感了”
110 享受强颜欢笑时的孤独
112 不笑的自由
114 给予足够的时间去忘记
116 因人际关系而感到痛苦时
118 被窝里的毒舌
119 自我关爱计划16
120 不回答问题的权利
123 床上的和平主义者
124 越是艰难的日子
125 给他人一个机会
127 不给他人归类
130 爱上当下的自己
131 你所厌恶的人也有优点
132 那不是你的错
134 我又不是超市里的塑料袋
第四步
遇见蝴蝶、蜜蜂和星星
良好的人际关系，会令我的世界更加广阔
138 蝴蝶的偏好
141 如同海上红日般的人
142 友情是天然食材
144 诉说与倾听
145 化解悲伤的方式
146 褪去保护色
148 警惕恶意剪辑
150 用传统方式维系友情1
152 用传统方式维系友情2
154 伤害你的人，也是给你带来慰藉的人
156 疼痛的好处
158 人生的宽度
160 重要的是和谁在一起
162 保持心灵的安全距离
164 说出去的话
166 是孤星也是星河
169 是真情就别怕表露
170 要保留的后一句话
第五步
拭去眼泪和尘埃
擦去身体和心灵的灰尘，成为熠熠生辉的自己
174 即使觉得人生已走到尽头
177 那些幸福以外的情感
178 无言的启示
180 独属于我的茶歇时间
181 如果不能只做自己喜欢的事情
182 忧郁的日子也是宝贵的人生
184 怒气要分期化解
187 美好一直都在
188 创伤的价值
190 用艺术的形式消耗负面情绪
191 自我关爱计划17
192 与自己保持社交距离
194 丢掉沉重的东西
195 自我关爱计划18
196 成为会说话的人
199 休息也讲究时机
200 反正一切都会好起来
202 停止安慰
203 成为了解自己潜能的证明者
205 自我关爱计划19
第六步
等待适宜的季节
经受住严酷季节的考验，必将迎来东风
208 即使这样，你也要继续前进
210 将恐惧转化为势能
213 换个角度看世界
215 延绵不绝的希望
216 为什么要停止
218 乌云上有晴空
220 人生如何举重若轻
223 去报复不如去开始
224 暂停是为了更好地出发
226 只将美好收藏
229 宽于待己
230 在尝试中成长
232 身处黑暗是为了迎接曙光
234 纵使疾风起
235 终于，你的季节到来了
第七步
终使花开
为了让自己成长，为了成为更好的自己
240 心怀梦想
242 忽略年龄
244 别再说“明天开始”
246 我为什么想得这么复杂
248 称赞自己
251 结局握在自己手中
252 成为名之前
254 一直保持可爱
257 选择冒险
258 不要“关注”，要成长
261 自我关爱计划20
262 走在属于自己的路上
264 成为自己
266 重新诠释“时机”
267 闪耀的向导星
270 索引
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