人际断舍离（摆脱人际烦恼，重建清爽社交。人的一切烦恼都来自人际关系，用断舍离思维，打造让人受用一生的高效率人际关系整理术_辛华_9787550051669

人的一切烦恼都来自人际关系。
个体心理学创始人阿德勒
作者通过梳理现代社交的特点，用断舍离的思维打造高质量的人际关系，帮助读者重新审视自己的社交圈，直指问题本质。例如，为何朋友越多越孤独，社交越来越疲惫？如何终结内耗的友谊？别害怕恶意……以合适的方式跟不合适的伙伴分手。
不是所有的关系都要维系，
不必把太多人请进你的生命里！
推开不喜欢的人际关系，活得舒心且通透。

1.直面人际困境，内容简单实用。
每个人都能够从中照见自己的困境：遭遇职场pua、被穿小鞋、被亲友无限度的索取、点赞之交请投一票……这些糟糕的人际关系把生活搞得一地鸡毛。
犀利且清醒的观点：本书有很多发人深省的观点句子。比如，合群从来不是一个人的标配；孤独的本质是一种独立的生命状态；有时候，我们需要适当做一个不那么可爱的人；没必要邀请所有人参与你的生活；任何关系中都没有必须应当的义务等，观点犀利，击中人心。
可实践的建议落地的方法：本书每个章节都有对应的案例及比较落地的方法，还辅助一些可实践的小建议。比如如何了解你自己，作者列举了几个方向，帮助读者把对自我的认识落实到纸上，实用性超强。
2.年轻人的社交指南书。
越来越多的年轻人从错误的社交逻辑中清醒过来：微博热搜不乏一些社交话题，比如关闭朋友圈半年后的变化为什么这届年轻人开始断亲职场中要不要做老好人该不该为了合群而改变自己等，每个话题都有几亿的阅读量，侧面反映出这届年轻人正在有意识地梳理自己的人际关系，对不恰当的社交关系进行断舍离。
搭子社交的兴起，突出了年轻人的社交新需求：在95后、00后的群体中，流行一种搭子文化，饭搭子游戏搭子旅游搭子等。搭子社交，主打的是一个精准陪伴。相较于维系周边的人际关系，搭子会更节省时间成本和情感成本，更注重他人和自我的契合度。这和本书主张的清爽社交不谋而合，从自我出发，挑选让自己舒服的人际关系。
3.摆脱人际烦恼，重建清爽社交。
没有人能够消除人际关系的烦恼：现实生活中，很多人为了迎合别人的期待，不顾自己的性格特质和切身感受，活得压抑又憋屈。
本书作者重新审视现代社交的过程和结果，用断舍离的思维打造高质量的人际关系，跟不适合的伙伴说分手，寻找真正与自己志同道合的知己好友。
终结内耗的人际关系，摆脱人际烦恼，重建清爽社交，则是本书的宗旨所在。

序言
你现在还有结交新朋友的渴望吗？
你会直接拒绝不想参加的邀约吗？
你愿意为了融入圈子主动找话题聊天吗？
你愿意在社交中照顾他人的情绪吗？
你的人际关系，让你觉得累吗？
当我向很多人问起这些问题的时候，得到的几乎都是人际关系太累了！不想社交诸如此类的答案。
不知道从什么时候开始，社交变成了一种消耗，维系人际关系也让人越来越疲惫，人们在社交中很难获得快乐和幸福感。不爱社交，又不得不社交，越来越多的人在这种困境中不断挣扎。
我有一个朋友，她朋友很多，饭局不断。她不断地维系各种各样的人际关系，为自己储备人脉。她习惯了这种生活，觉得这是一种成功。可有一天，她发现自己常常为了朋友们的各种事情忙得焦头烂额；她注意到自己经常在深夜里拖着疲惫的身躯回到家中；她看到自己的书架上落了不少灰尘；她想到自己规划的很多事情都没有完成……
她忽然发现，人群中的她好像没那么快乐，她花了不少精力去社交，真正属于自己的时间少之又少。她认真审视现存的一些人际关系后，发现自己甚至不太确定为什么要这么努力地去维系。
没错，那个朋友就是我，曾经的我，另一个我。
这种疲惫感来自哪里？
社交本无错，人际关系有时候会在人生中给予我们关键的助力。但当它的作用从优化自我变成消耗自我时，便会让人觉得疲惫、反感、不快乐，无法再提供任何现实价值和情绪价值。
要怎样才能从这种疲惫中抽离出来？
此时，梳理人际关系，舍弃劣质社交，便成了迫在眉睫的事。
人类是高度社会化的物种，每个人从出生那刻起便不断与他人发生着联系，社交就如同衣食住行般重要。虽然社交很重要，但比起不断社交，如何疏解社交中的疲惫感，反而更重要。
告别无效社交，清理与人的关系，是通往高层次人生境界的一条途径，也是本书的意义所在。
扔东西，整理物品，可以提升生活品质；同样地，用断舍离的方式整理人际关系，也是为人生减负的高效选择。
所以，要想获得高质量的人生，我们应该学会给人际关系松绑，将心灵清扫干净，制订科学的人际断舍离计划，探寻如何轻松应对各式社交难题，找寻真正的自我，不断优化人际关系，zui终形成轻松、舒适、高效的社交方式。
合群从来不是一个人的标配。有时候，一个人的时光，反而会带给我们意想不到的快乐和满足。

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