在本书中，作者将个人成长和教练方法论结合起来，当我们遇到人生中的挑战时，就可以运用教练的方式帮助自己，学会接纳那个不完美的自己，并且能在工作和生活中不断突破自我，找到内心力量的源泉，获得生命的幸福。书中的每一章都是一场教练对话，而其中的路径有规律可循：澄清目标、描绘愿景、挖掘资源、创造觉察、产生行动。我们可以代人其中的场景跟随提问来回答，也可以学习其中的教练提问方式来成为自己的教练。每一章的最后，作者还为我们特别准备了9个自我教练的提问，供我们开展自我演练。