本教材主要针对大学新生面临的环境适应、学习方式变化、人际沟通、情绪管理与压力应对、生涯规划等方面的问题，突出了系统性和针对性结合、知识性和趣味性结合、理论性与操作性结合的特点，每章内容都设计了学习目标、心灵氧吧、课后体验活动等环节，便于学生课后进行实践，也便于教师组织团体心理辅导活动，帮助大学生们尽快适应大学生活，进行专业学习和自我发展，提升大学生的心理素质。
本教材专业性和实用性并重，案例丰富，栏目多样，既可作为高校“大学生心理健康教育”课程的教材，又可以作为青年人自我成长的指导书，同时可作为心理健康的大众化读物。

适应篇
第一章 开启人生新篇章，你适应吗
第一节 大学适应“第一课”
第二节 常见的校园适应问题及影响因素
第三节 提升校园适应能力的对策
第二章 健康人生新境界，你了解吗
第一节 科学理解心理健康
第二节 正确认识心理咨询
第三节 初步了解积极心理学
自我篇
第三章 自我探索之旅，我们启程啦
第一节 认识自我，自知者明
第二节 悦纳自我，自珍者贵
第三节 发展自我，自胜者强
第四章 完善人格长城，我们行动吧
第一节 了解人格：人格的内涵和类型
第二节 探索人格：品格优势与美德
第三节 塑造人格：人格的优化与完善
第五章 情绪镜子——及时觉察，接纳调整
第一节 认识情绪
第二节 积极情绪及培养
第三节 消极情绪及调适
人际篇
第六章 人际加油站——彼此成就，渡人渡己
第一节 人际交往概述
第二节 人际交往障碍及调适
第三节 建立和谐的人际关系
第七章 爱的咖啡——亦苦亦甜，细细品味
第一节 爱的本质——问世间情为何物
第二节 爱的寻觅——我欲与君相知
第三节 爱的考验——衣带渐宽终不悔
发展篇
第八章 高效人生——找准方法，科学学习
第一节 大学生学习概述
第二节 大学生常见学习心理问题及调适
第三节 大学生要做学习的主人
第九章 成功人生，锚定方向
第一节 明确目标预见自己的未来
第二节 时间管理有多少事情可以重来
第三节 职业生涯规划过有准备的人生
第十章 幸福人生——阳光心态，积极应对
第一节 尊重生命——天生我材必有用
第二节 应对挫折——直挂云帆济沧海
生活篇
第十一章 休闲消费，充盈生活
第一节 健康休闲
第二节 理性消费
第十二章 网络人生，亦真亦幻
第一节 纷繁网络如影随形——网络世界是与非
第二节 魔幻网络异化人生——网络成瘾问题及危害
第三节 驾驭网络助力人生——让网络为我所用
参考文献