这是一本面向女性读者的心理自助书，作者是日本的精神科医生、人际关系疗法专家水岛广子。她用专业视角和自身经历，点出一个事实——“所有女性都有受伤的经历，也都面临巨大的压力”。比如，女性总觉得“如果我不是女人，那该有多好”，怀疑自己“身为女性却不达标”，害怕自己“老化变质”，担心自己完不成结婚生子的任务，或是在职场上处于弱势……

在水岛广子看来，所有完美主义的“应该”，都是女性被物化的证明。所以，她写了这样一本书，向女性讲述如何面对自我，希望疗愈女性“自己与自己”的关系。书中对于女性无意识背负的“应该”，作出了细致的解析，手把手地教读者如何把“应该”转化为“渴望”，追求自己想要的人生。她也从女性的自我认同、爱情婚姻、年龄增长和职场表现等面向，剖析了女性普遍的焦虑来源。她用温暖、亲切的文字，疗愈女性的压力与焦虑，让女性充满信心地拥抱内在本质、建立真正的自信和希望。

水岛广子：庆应义塾大学医学院、研究生院毕业，医学博士。曾任职于庆应义塾大学医学院神经精神科。2000年6月至2005年8月担任众议院议员期间推动了《儿童虐待防止法》的修订。1997年，与他人合作翻译并出版《抑郁症人际关系疗法》后，率先在日本推广人际关系疗法，致力于该疗法的临床应用和普及。目前担任人际关系疗法专科诊所所长，庆应义塾大学医学院神经精神科客座讲师，人际关系疗法研究会代表。著有《你可以生气，但不要越想越气》等书。