本书分为体育基础知识篇和体育教学实践篇两部分。体育基础知识篇的目的是使学生熟悉体育的相关基础知识，掌握并精通体育保健知识，通过观察、判断和实践，合理安排运动量和运动强度，防止运动伤害事故的发生，提高自我保护能力。体育教学实践篇主要介绍了大学体育课程中所包含的球类运动项目、体能类运动项目、民族传统项目、健身健美项目、对抗性项目及休闲运动项目的基本知识、技战术、规则等内容。 本书既可作为高等本科院校体育课程的教材，也可作为广大体育爱好者的体育保健指导用书。

体育运动不仅能增强体质，更重要的是能展现体育精神，弘扬体育文化。体育精神、奋斗精神的不断传承和发展，激励着一代代中国人团结奋进，让体育强国梦与中国梦紧密相连。 大学体育课是进行健康教育、传授体育知识的主要场所。体育教学应重视把体育文化、体育精神和体育锻炼有机结合起来，培养大学生的健康意识，使大学生在学校期间能够自觉地、积极地学习和掌握体育知识，具有体育锻炼的能力，逐步形成健身的习惯，以便其在走向社会后仍能够坚持健身锻炼，从而提高全民族的健康水平。 本书编写的目的就是使大学生真正地通过观察、判断和实践，掌握1～2个体育运动项目，在走向社会后能够进行科学的自我健身以及对全民健身提供科学指导。同时，为了推进大学生教育创新，深化教学改革，提高教学质量，加快大学生体育课程建设进程，编写适应大学生教育教学改革和人才培养需要的课程教材也是当务之急。 本书由西安科技大学高新学院体育部张昕老师、西安科技大学马红霞老师担任主编并负责提纲设计，由西安科技大学高新学院体育部刘赟老师、西安科技大学郭林老师担任副主编并负责统稿工作。其中，第一章、第五章和第十二章的第二节由张昕老师编写；第二章至第四章以及第六章的第四节至第六节由马红霞老师编写；第六章的第一节至第三节、第七章、第八章、第十三章由郭林老师编写；第九章由西安科技大学高新学院安静老师、刘先锋老师编写；第十章由西安科技大学高新学院刘赟老师、代楠老师编写；第十一章由西安科技大学高新学院苗波老师、贺家辉老师编写；第十二章的第一节由西安科技大学高新学院薛鹏老师编写；第十二章的第三节由西安科技大学高新学院王天齐老师编写。 本书在编写过程中，借鉴和引用了很多学者的著作、教材和研究成果，西安电子科技大学出版社的领导和编辑对教材的出版付出了艰辛的劳动，在此一并表示衷心的感谢。 由于编者水平有限，书中难免存在疏漏，恳请广大读者提出宝贵意见，以便我们进一步对本书进行修订和完善。 编者 2023年3月

第一部分 体育基础知识篇 第一章 体育概论 2 第一节 体育的概念与组成 2 第二节 体育的产生与发展 3 第三节 体育的功能 4 第四节 现代人与体育 8 第二章 大学体育概论 11 第一节 我国学校体育发展概述 11 第二节 大学体育的目的与任务 13 第三节 大学体育的地位与作用 14 第四节 大学体育中的素质教育 17 第三章 体质与健康 20 第一节 体质概述 20 第二节 健康的概念 22 第三节 健康的评价指标及亚健康状态 24 第四节 影响大学生身体健康的因素 26 第五节 体育锻炼对大学生身心健康的影响 27 第四章 科学体育锻炼与体育保健 51 第一节 体育锻炼的原则与方法 51 第二节 体育锻炼损伤的预防及处理 63 第三节 运动性疾病的预防及处理 68 第四节 运动疲劳的产生及消除 71 第五章 奥林匹克运动 74 第一节 古代奥林匹克运动 74 第二节 现代奥林匹克运动 75 第三节 中国与奥林匹克运动 79 第四节 奥林匹克精神 82 第二部分 体育教学实践篇 第六章 球类运动 86 第一节 篮球运动 86 第二节 足球运动 106 第三节 排球运动 121 第四节 乒乓球运动 137 第五节 羽毛球运动 146 第六节 网球运动 163 第七章 田径运动 181 第一节 田径运动概述 181 第二节 径赛项目 186 第三节 跳跃项目 192 第四节 投掷项目 196 第五节 田径竞赛基本规则 202 第八章 游泳运动 207 第一节 游泳运动概述 207 第二节 竞技游泳技术 208 第三节 游泳的基本竞赛规则 218 第九章 民族传统项目 222 第一节 武术运动 222 第二节 养生锻炼 241 第十章 健身健美项目 248 第一节 健美操 248 第二节 体育舞蹈 257 第三节 瑜伽 264 第十一章 对抗性项目 275 第一节 跆拳道 275 第二节 拳击 292 第十二章 休闲运动项目 303 第一节 轮滑运动 303 第二节 拔河运动 311 第三节 围棋 321 第十三章 国家学生体质健康标准测试 328 参考文献 338