本书用手绘漫画的形式，用虚拟的武侠背景故事和漫画人物将压力相关的心理学和神经生物学知识串起来，层层递进，科普生活中的各种常见压力源以及压力对我们的身体和大脑带来的影响和改变。压力所带来的改变并非总是有害的，它甚至会给我们的生活带来一些益处。压力源于生活，它也是生活给我们敲响的警钟。当我们感受到压力的时候，我们并不只是被动的受害者，我们应该成为更加积极的适应者，主动改变环境，改变自己，在用科学方法减压的同时，成为一个更好的自己。 本书是一个完整的漫画故事（类似欧姆社学习漫画系列），每一章从不同角度来科普压力相关和更好认识自己的心理学知识，并提供有针对性、能够轻松上手的减压方法。

华东师范大学心理与认知科学学院副教授，心理学系副系主任，德国奥尔登堡大学生物心理学博士，德国马格德堡大学医学系和莱布尼茨神经生物学研究所临床影像学博士后，荷兰唐德斯脑、认知和行为研究所访问学者。研究领域为社会应激与抑郁症，重点关注急性社会应激对决策行为的影响和大脑机制、重大突发压力事件下群体决策行为特点、抑郁症患者的决策异常和心理干预方法等。