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运镜入门篇详细介绍纯手持运镜、稳定器运镜、日常运镜、组合式运镜、抖音热门运镜等内容，帮助读者掌握人像视频运镜技巧。专题实战篇详细介绍故事片运镜、情绪片运镜、人像街拍运镜、人像服装运镜、人像航拍运镜等专题实战内容，帮助读者掌握各类人像视频的拍摄方法，学会用手机、相机和无人机拍摄人像视频。后期美颜篇详细介绍初步后期、面部精修、身材塑形、网红色调等后期制作内容，帮助读者掌握人像视频画面与声音调整技巧，美颜、美型、美妆技巧，手动、智能美体技巧，以及人像视频的调色方法，让所制作的人像视频更好看。

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木白
网名：龙飞、构图君
湖南省作家协会会员，畅销书作者
30万摄影粉丝博主，【手机摄影构图大全】公众号创始人
5家摄影家协会会员：中国摄影家协会会员、湖南省摄影家协会会员、长沙市摄影家协会会员、中国人像摄影家协会会员、湖南省青年摄影家协会会员
40万＋抖音单个作品阅读量短视频创作者，剪映代表作《一镜看长沙?大河西》
短视频作品入选CCTV-1、CCTV-3播出的国庆晚会《中国梦?祖国颂》

·运镜入门篇·
第1章? 纯手持运镜：用小手机拍出大画面
1.1 手持手机拍摄的基本技巧 003
1.1.1? 讲究动静结合 003
1.1.2? 掌握最常用的3个手持运镜动作 004
1.1.3? 脚步、身体与手臂要配合好 006
1.2 拍摄人像视频的7个基础要点 007
1.2.1? 景别：让镜头有层次感 007
1.2.2? 角度：俯、仰拍摄让背景更简洁 009
1.2.3? 曝光与对焦：调整明暗，锁定主体 009
1.2.4? 速度：合理拍摄不同类型的画面 011
1.2.5? 前景：用前景烘托主体 013
1.2.6? 用光：侧光、逆光让画面有变化 013
1.2.7? 反射：镜面构图更精美 014
第2章? 稳定器运镜：拍出稳定的人像视频
2.1 如何使用手机稳定器 017
2.1.1? 熟悉手机稳定器和云台模式 017
2.1.2? 运镜姿势和运镜步伐 018
2.2 运镜拍摄的5个小技巧 022
2.2.1? 调平稳定器 022
2.2.2? 脚快、身慢、手不动 024
2.2.3? 找一个中心点 025
2.2.4? 适当进行仰拍 026
2.2.5? 控制距离 027
第3章? 日常运镜：掌握基础的人像拍法
3.1 基础运镜 030
3.1.1? 前推运镜 030
3.1.2? 后拉运镜 031
3.1.3? 横移运镜 031
3.1.4? 下摇运镜 032
3.1.5? 跟随运镜 033
3.1.6? 上升运镜 034
3.1.7? 下降运镜 035
3.2 进阶运镜 035
3.2.1? 旋转运镜 036
3.2.2? 环绕运镜 036
第4章? 组合式运镜：多种镜头组合更高级
4.1 组合运镜 039
4.1.1? 半环绕跟摇运镜 039
4.1.2? 横移下降运镜 040
4.1.3? 上摇后拉运镜 040
4.2 联结运镜 041
4.2.1? 环绕＋前推运镜 041
4.2.2? 降镜头＋环绕运镜 042
4.2.3? 推镜头＋跟随运镜 043
4.2.4? 升镜头＋跟镜头＋摇镜头 044
第5章? 抖音热门运镜：火爆全网的运镜玩法
5.1 抖音热门运镜 047
5.1.1? 希区柯克变焦 047
5.1.2? 快速摇镜头 049
5.1.3? 无缝转场 050
5.1.4? 盗梦空间 050
5.2 专业级运镜搭配 051
5.2.1? 旋转前推＋旋转后拉 051
5.2.2? 固定全景＋跟摇运镜 052
5.2.3? 后拉运镜＋固定全景镜头 053
·专题实战篇·
第6章? 故事片运镜：用镜头拍出一段故事
6.1 拍摄要点提炼 057
6.1.1? 拍摄准备 057
6.1.2? 确定类型和主题 058
6.1.3? 设计脚本 059
6.1.4? 准备服装和道具 060
6.1.5? 掌握用光技巧 061
6.2 故事片运镜拍摄实战 064
6.2.1? 视频效果欣赏 064
6.2.2? 分镜头拍摄实战 065
第7章? 情绪片运镜：拍摄唯美的夕阳人像
7.1 拍摄要点提炼 068
7.1.1? 构建场景 068
7.1.2? 多注意细节和特写 070
7.1.3? 用道具渲染气氛 071
7.1.4? 注意画面构图 072
7.1.5? 巧用光影渲染气氛 073
7.1.6? 调动模特的情绪 074
7.1.7? 后期调出情绪色调 075
7.2 情绪片运镜拍摄实战 077
7.2.1? 视频效果欣赏 077
7.2.2? 分镜头拍摄实战 078
第8章? 人像街拍运镜：记录你的潮酷时刻
8.1 拍摄要点提炼 083
8.1.1? 合理利用场景、道具和服装 083
8.1.2? 多尝试低角度、广角拍摄 084
8.2 人像街拍运镜技巧 085
8.2.1? 镜头1：前推旋转运镜 086
8.2.2? 镜头2：上升运镜 087
8.2.3? 镜头3：下降后跟运镜 087
8.2.4? 镜头4：前推跟摇运镜 088
8.2.5? 镜头5：上升跟随运镜 089
8.2.6? 镜头6：后拉左摇运镜 090
8.2.7? 镜头7：上升环绕运镜 091
8.2.8? 镜头8：背景变焦运镜 091
第9章? 人像服装运镜：这样拍更有高级感
9.1 拍摄要点提炼 094
9.1.1? 确定主题与检查服装 094
9.1.2? 场景选择 096
9.1.3? 模特要求 097
9.1.4? 参数设置 098
9.2 人像服装视频的拍摄与后期制作 100
9.2.1? 拍摄实战 100
9.2.2? 视频制作 103
第10章? 人像航拍运镜：呈现更大的视野空间
10.1 拍摄要点提炼 107
10.1.1? 选择环境与服装 107
10.1.2? 注意构图和模特的姿势 108
10.2 人像航拍运镜技巧 109
10.2.1? 镜头1：跟随下摇运镜 109
10.2.2? 镜头2：俯拍旋转运镜 109
10.2.3? 镜头3：左摇运镜 110
10.2.4? 镜头4：上升下摇运镜 111
10.2.5? 镜头5：左移运镜 111
10.2.6? 镜头6：环绕运镜 112
10.2.7? 镜头7：下摇运镜 113
10.2.8? 镜头8：前进运镜 113
·后期美颜篇·
第11章? 初步后期：画面＋声音调整
11.1 画面调整 117
11.1.1? 剪辑时长与编辑画面 117
11.1.2? 变速补帧与防抖处理 118
11.1.3? 添加滤镜和特效 120
11.1.4? 添加文字和贴纸 123
11.2 声音调整 125
11.2.1? 关闭原声并添加背景音乐 125
11.2.2? 录制配音并进行变声处理 127
11.2.3? 文本朗读识别智能语音 129
第12章? 面部精修：美颜＋美型＋美妆
12.1 美颜处理 133
12.1.1? 调整肤色与祛法令纹 133
12.1.2? 祛黑眼圈与白牙处理 135
12.2 美型处理 136
12.2.1? 调整脸型与眼部大小 136
12.2.2? 调整鼻子高低与嘴唇形状 138
12.2.3? 调整眉形与手动精修瘦脸 139
12.3 美妆处理 141
12.3.1? 选择套装完成美妆处理 141
12.3.2? 选择口红颜色、睫毛风格和眼影类型 143
第13章? 身材塑形：手动＋智能美体
13.1 手动美体 146
13.1.1? 为人物增高 146
13.1.2? 为人物瘦身瘦腿 147
13.1.3? 放大缩小所选区域 148
13.2 智能美体 149
13.2.1? 瘦手臂、修天鹅颈、小头、美白 149
13.2.2? 瘦身、长腿、瘦腰、磨皮 151
13.2.3? 丰胸、美胯、宽肩 153
第14章? 网红色调：小清新＋怀旧＋古风
14.1 小清新色调 156
14.1.1? 调整画面色彩 156
14.1.2? 优化人像与添加特效 158
14.2 怀旧色调 159
14.2.1? 添加色卡进行调色 159
14.2.2? 添加复古特效并制作歌词字幕 161
14.3 古风色调 162
14.3.1? 调整画面色彩 162
14.3.2? 添加浪漫感特效 164