本书是配合中小学生在上海地区进行户外自然探究活动时使用，按照春、夏、秋、冬四季进行编排，每季使用一种底色，便于户外快速翻阅。每季内容包含与季节相关的节气、谚语，以及在上海地区常见的各种植物、昆虫、鸟类和鱼类等生物种类，同时也介绍了当季的一些天文和气象等知识。本书设计了一些活动内容，配有活动可选择的地点和学习单，并标注了与活动内容有关的场馆名称。