本书以大学生心理健康教育的任务驱动为载体，将大学生心理健康指导的整个任务分为认识自我、心理适应、学习适应、情绪调试、人际关系、恋爱心理、性健康、危机干预和生命意义等十一项。每项分为心灵聚焦、心灵碰撞、心灵成长、心理链接、实训策略五个指导环节，具体包括给心灵一缕阳光、做最好的自己、境由心造把握大学生活的主题、牵住情绪的缰绳、营造亮丽的人际风景、想说爱你不容易、驾驭性本能、绸缪未雨时、精选职业之路、理解生命珍爱人生。