本书作者运用最新的脑科学研究成果，通过“察觉：认出你的叙事人”“检视：质疑你
的叙事人”和“构想：训练你的叙事人”三部分深入浅出地阐述了大脑的运作机制，以及
如何在大脑中形成新的神经通道，让大脑走向正轨，重塑自己的内在故事，找到更好、更
有创意的解决方案来实现自己的目标。
管理自己的思维是每一个成功人士都必须掌握的最重要的技能之一。阅读本书，能帮
你主动打破思维定势，摆脱生活困境，消除你在成功路上的障碍，释放自己更大的潜能。

《纽约时报》 《华尔街日报》《今日美国》畅销书作者 全新力作

重新布线，找到新的路径和解决方案
借助脑科学的力量实现更大的成就

美国亚马逊五星好评
数以万计读者口碑推荐

大脑会给自己讲故事
2011年，我（梅根）和我的先生乔尔决定收养孩子，
让人丁更加兴旺，但是我们的准备工作没跟上梦想的脚步。
我们对收养孩子要准备些什么几乎一无所知。
几年前我去过乌干达，我十分渴望收养这个国家的孩
子。虽然经历了一番周折，但我们最终还是收养了两个很棒
的男孩——13岁的摩西和1岁的约拿。
在还有两个月就可以领他们回家的时候，我们听说约拿
得了疟疾，住院了。儿童之家的负责人告诉我们这一消息
时，我和乔尔正在看电影。我立刻变身为护崽的“熊妈妈”。
几分钟后我们离开了电影院，开始着手变更我们的旅行
计划。
第二天我就飞去了乌干达。那部电影我到现在也没
看完。
谢天谢地，约拿的病情开始好转。我们有个护士朋友就
住在乌干达，在我到那里之前，她帮忙照顾约拿。但患疟疾
仅仅是个开始。我留在了乌干达，让两个男孩讲讲他们的故
事。到目前为止，可以说他们复杂的早年创伤已经在他们身
上留下了印记。1
实话实说，在乌干达和这两个孩子相处极具挑战性，我
们期望回家后情况能有所好转，但事与愿违，挑战反而升
级了。
作为父母，我们开始竭尽所能地进行种种尝试。但我想
说的是，这并不奏效。一些读到这里的养父母应该能明白我
在说什么。不久之后，我们已是黔驴技穷，然而挑战却仍在
不断升级。
“我觉得我们没办法了。”一天晚上，我流着泪告诉乔
尔，“我们的办法根本行不通。”我觉得自己身陷绝路，周围
尽是沮丧和绝望。尽管如此，我们没有放弃，也绝不可能放
弃，但我们束手无策，不知该何去何从。
我父亲（迈克尔）总是说，在你准备好之前，办法是不
会出现的。果真如此，在我有一次彻底崩溃的几天后，我听
说了卡琳·普维斯（Karyn Purvis）这个人，她是一名发展
心理学家兼研究员，也是“基于信任的关系干预”疗法的联
合创始人。
我还了解到，她要面向一群社会工作者举办讲座，讲座
会场离我很近，我可以参加！于是，我的母亲帮我照看了孩
子一晚，我和乔尔去参加了讲座。
我们不知道该抱着怎样的期待去听讲座。我记得驾车从
纳什维尔到诺克斯维尔的途中，我时时在担忧。怀抱希望让
我感到不安。我只知道我们需要帮助。那时，我们早已无计
可施。
我们走进讲座会场，只带了笔记本和笔，还有一线希
望。我们希望最终能得到一些答案，结果也确实如愿了。
讲座上的一切对我们来说都是闻所未闻的，也让我们长
舒了一口气。普维斯博士所描述的情形和案例听上去和我们
的如此相似。我们了解到，迄今为止我们做的所有尝试都注
定会失败。她可以用多年的研究和直接经验来解释原因。
普维斯博士称呼这些孩子为“来自艰苦环境的孩子”，
对待他们，需要另辟蹊径。其原因有若干，但有一个尤为
简单，普维斯博士说出来时，一切都豁然开朗了，那就是
大脑。
大脑是关键
在健康、正常的成长过程中，孩子们能学会在人际关系
交织和环境不断变换的动态世界中生活，并适应其变化。他
们习得的所有知识都是通过无数神经通路和神经模式在大脑
中形成的，这些通路和模式构成了他们的全套技巧和能力。
但是经历既可以促使神经模式形成，也可以破坏它们。
创伤经历会破坏有益的模式，并产生无用的模式。后者形成
的干扰会产生适得其反的应对策略和行为。你会突然接到幼
儿园园长的电话，家里的东西会突然裂为碎片，而你期待的
那种可以发布到Instagram（照片墙）上的体面生活也随之
化为泡影。
如果你无法做到（一个健康、成功的人应该做到的）和
其他人正确相处，充分适应不断变化的环境，那么你会麻烦
重重，你身边的人亦会如此。
这条真理不仅适用于我的宝贝儿子们，也是这本书的关
键所在，我猜它也是你读这本书的原因。道理明白易晓：我
们实现目标并获得所渴求的结果的过程，实质上就是我们与
生活中的人打交道，适应身处的不断变化的环境的过程。
在这个努力的过程中，你使用的主要工具是什么？答对
了——你的大脑。
托我的孩子们和普维斯博士的福，我乐此不疲地开始了
一项关于创伤和大脑的计划外的研究。我一直对心理学有浓厚
的兴趣，我在二十多岁时甚至有过成为一名心理治疗师的想
法。而现在，孩子们的需求重新点燃了我蛰伏已久的兴趣之
火，而且事态紧急到让我坐立不安，这让火势一发不可收拾。
我参加了一个涉及神经学各领域的短训班，试图了解大
脑，想知道它是如何努力运转并治愈伤痛的，还想知道要想
帮助我的孩子们，哪些是我该弄懂的。我并不是大脑方面的
权威专家，还差得远呢，但我的确阅读了很多著作，也咨询
了很多专家。
在短训班的学习过程中我意识到，人们面临的各种挑战
本质上都是宿于大脑的，且在我们给自己讲述的关于现实的
故事中清晰可见。
这就是根本问题所在，我也能在自己和乔尔身上看到同
样的根本问题。我们以为过去的经验已经教会了自己行之有
效的育儿方法，但我们错了。那些方法对我们亲生的孩子们
行之有效，但对摩西和约拿却徒劳无功。尽管现在的情况与
过去有着明显的相似之处，但原先的策略并不适用于新情
况。我们的思维并不周全，在

迈克尔?海亚特（Michael Hyatt）
托马斯?纳尔逊出版社的前董事长兼首席执行官，并且是一家高速发展的领导力开发公司的现任创始人兼首席执行官。他还是《纽约时报》《华尔街日报》和《今日美国》等媒体评选出的畅销书作者，其作品包括《平台》《最好的一年》《生命向前》《深度专注力》等。他凭借名为“制胜之道”的播客、广受好评的生产力工具“全面专注计划”，以及面向管理团队的教练项目，业务每月覆盖超过100万人。他在领导力、业务增长、目标设定和生产力方面所取得的傲人业绩，让他蜚声海内外，成为生产力、领导力等领域的专家。


梅根?海亚特?米勒（Megan Hyatt Miller）
Full Focus公司的总经理兼首席执行官，致力于帮助团队在工作和生活中获得双丰收，同时也为客户带来非凡的成果。广受欢迎的“制胜之道”播客的联合主播。她也是迈克尔?海亚特的大女儿，她曾与父亲合著《高效能人生：平衡的法则》一书。

本书赞誉
绪? 论? 大脑会给自己讲故事/ 001
大脑是关键/ 003
问题是“外在的”还是“内在的”/ 006
神经元与故事/ 009
看不见的那一步/ 012
困在无益的故事里/ 015
取得非凡成果的三步法/ 018
注意你的思维方式/ 020
第一部分 察? 觉 认出你的叙事人
第一章? 向你引见叙事人/ 024
亚当，你在哪里/ 027
婴幼儿是如何学习的/ 029
连锁反应/ 032
察觉到你的叙事人/ 034
幕后工作/ 037
叙事人帮的倒忙/ 041
第二章? 你的大脑是如何构建故事的/ 043
假设首先来自亲身经历/ 045
两种记忆/ 047
假设也来自他人的想法/ 049
为什么“自己是对的”这种感觉很棒/ 052
摆脱无益的故事/ 055
第三章? 大脑在做的大工程/ 059
注意想要的结果和实际情况之间的差距/ 061
“最佳猜测”故事/ 063
“读心术”的乐趣和好处/ 069
目标创造故事情节/ 071
创造一个不同的现实/ 075
第二部分 检? 视 质疑你的叙事人
第四章 区分事实与虚构/ 080
请注意，只要事实/ 083
粗略的数据和草率的结论/ 086
并不完善的隐喻/ 089
语言陷阱/ 091
当细节改变时/ 093
展示你的工作成果/ 098
剔除糟糕的故事/ 100
第五章 直觉有好处也有坏处/ 104
给直觉下个定义/ 107
直觉是超越思维的认知/ 111
直觉的坏处/ 115
运用我们的直觉/ 117
第六章 不用等到完全有把握了再做决定/ 120
人人都喜欢确定的感觉/ 125
你的意思是没有什么是完全真实的吗/ 128
一个故事牵扯到其他故事/ 133
不确定性带来了新的可能性/ 136
第三部分 构想 训练你的叙事人
第七章 不同的神经元讲述不同的故事/ 142
从可能性开始/ 145
逆向思考/ 150
求新立异/ 153
修改和尝试/ 158
更好的想法，更优的结果/ 162
第八章 众人拾柴火焰高/ 165
来自外部的意见/ 168
找到你的长廊/ 172
问问外部人士/ 174
用结果说话/ 177
第九章 释放你的思维/ 180
你的另一半大脑/ 183
工作与休息/ 186
优化你的大脑/ 190
并不是每个漫步者都会迷失方向/ 193
第十章 让叙事人成为你的盟友/ 198
创意写作入门/ 201
大声说出你的故事/ 203
重新看待畏惧/ 205
总有更好的故事/ 208
致? 谢/ 210
延伸阅读/ 213
注? 释/ 218