当我找到自己时用萨提亚模式发掘内在生命能量_王俊华，阳光秀美出品_9787555119463

一路目标明确、顺风顺水的人突然找不到自己是谁；总是想证明自己足够好，却陷入与旁人的比较中；不懂表达的父母，带来了亲子沟通中的遗憾；无法接纳自己的不完美，只能束缚自己、疏远他人；一时的生气愤怒，背后是未被满足的期待……
讨好、自责、怨恨、自卑、丧失、无价值感……作者用自己、朋友及来访者一个个温暖的成长故事，呈现出一段段真实的心灵成长历程，勾勒出一幅完整的成长地图。在萨提亚模式中拥抱独特的自己，找回爱与勇气，唤起心灵的成长启发。
遇见自己，遇见萨提亚，跟随作者和故事主人公们走入自我探寻的领域，重新看待那些对自己影响至深的经历，对事业、家庭、婚姻、健康以及个人成长有更深层次的学习和感悟，重获并掌握生命的意义，成就身心一致的自己。

萨提亚治疗模式入门书
10余年的萨提亚模式研究与应用，掌管情绪、改善沟通方式、弥合心理创伤、提高个人自尊。萨提亚相信，我们每个人都值得被爱，改变是可能的。

你是否也会有这样的感受
生活中忙忙碌碌，有时候忽略了自己，失去了目标
怀揣受害者心理，总是觉得周围的人不喜欢自己
成年后的子女，牵涉进父母的争端中
无法面对过往伤痛，怎么也走不出失去的阴影
在与周围人的比较中内耗自己
将工作的情绪带回家里……

看见冰山底层的自己，与真实的内在相联结
每个人都是一座漂浮在海面上的冰山，其他人只能看到水面上一小部分，真正的自我隐藏在巨大冰山中的底层。回顾人生中的重要时刻，全面、深入地了解自己，处理你与过去、周围人以及自己的内在体验之间的关系，让你的内心更和谐。
接纳自己的脆弱，放下对完美的渴求，才能拥抱真实、完整的自己！

做自己够好的陪伴者
周围人也许不理解你，也许无法及时安慰你，但你可以接纳自己的情绪，觉察藏在情绪背后的真实心理，发现未被满足的期待，化解心中未被触及的伤痛，解开人际交往、家庭情感中的心结，做一个真正爱自己的人，给自己足够好的呵护与陪伴。

名家倾情作序推荐
国际知名萨提亚导师约翰·贝曼鼎力推荐：她帮助你信任自己，对自己负责，并且为你和他人创造一个更好的未来。
著名家庭教育专家、畅销书作家刘称莲作序力荐：读俊华的文字可以产生生命与生命的共鸣，也会被她书中描述的美好生命所感动。

全新修订升级
新增143个成长小提示，介绍萨提亚模式关键知识；每章增加萨提亚模式的解读。
作者多年来，一直致力于萨提亚模式的学习，并帮助她的家人、学生、朋友以及来访者，更没有停止运用它探索自我。
在这本书中，作者更是将生活和咨询中的真实案例解读给大家，带领我们一起找到原本美好的自己。

当我们真正地走进内心，拥有更高的自我价值感，联结强大的生命能量时，就会产生爱与勇气

我是谁？
我是谁？是自始至终、与生俱来的生命能量的独特显现，本质上纯洁而美好。

几天前，我听到消息说，陆欣两年前就辞职在家了。一时间，震惊、疑惑、遗憾、感叹……相互交织在一起，萦绕在我的心头。
陆欣是我曾经给自己树立的一个榜样，我无法理解她的做法。于是，我很快拨通了她的电话，直奔我想要的主题：为什么？
她一如既往，没有丝毫敷衍我的意思：我体验到了一种深层的痛苦，感觉自己整天像一台机器一样，一刻不停地运转……我问自己，难道一辈子都要这样吗？然后，一系列的问题就来了：我是谁？我到底想要什么？答案居然是我不知道！这太让人悲哀了！如果说上半辈子稀里糊涂的（当时还以为自己特别清楚呢），那么下半辈子不能也搭进去。于是，我决定给自己按下暂停键，去寻找我自己。
我和陆欣是在大学里认识的，说起来交往不算多。她和我要好的朋友是高中的同班好友，是我们学校法律系的高才生。不知道为什么，我们俩属于不说则已，一说就能推心置腹的朋友。我佩服的就是她对自己的人生有非常清晰的规划。
比如，她有很多不容置疑的理论：大学是谈恋爱的好季节，大学里错过恋爱，就像花儿错过春天；本科毕业工作尚可的话，读研就显得多余，在工作中能学到比书本上更多的东西；刚刚参加工作，你再努力、再能干，也是小丫头片子一个，难得重用，还不如利用这段时间结婚生子，把生活安排得好好的，将来孩子长大了，你也成熟稳重了，有了工作的经验，人还比较年轻，机会自然就是你的……她是这样说的，也是这样做的：大学时和中文系一个男生谈恋爱，在校园里出双入对；一毕业就结婚，很快就有了孩子。当我们很多人还是单身，为找对象百转愁肠的时候，她已经一针一线、一茶一饭地埋头于生活，俨然是一个成熟的小妇人了。
在她辞职之前，她的女儿已经大学毕业。她本人也从一家城市晚报的宣传干事做起，40岁刚过就被任命为省报业集团法务部的总监。
这不就是她当初想要的幸福和成功吗？我一直都不由自主地把陆欣当成榜样，把她的时间点当成标准版的人生成长计划表。
可是，她辞职了，说她不知道她是谁了！
曾经那般清晰的规划开始变得不清晰，早已规划好的生活轨迹在这里戛然而止。她意识到，自己之前头脑太清晰，太按逻辑办事，忽略了内心更本质的东西。
目前，她正在读书，旅游，练习瑜伽，也参加一些工作坊、心灵成长的课程等。至于将来的打算，她说还没想好，也许会做和教育有关的事情，比如，成立一个青少年成长培训中心。说完，她自己笑了：这一切完全不在这辈子的计划范围之内。

那么，我是谁呢？
在学习和运用萨提亚模式的过程中，我一次又一次在不同程度上触碰到了这个议题，一点一点地理解并体验到了我是谁。
记忆深刻的是在国际知名萨提亚导师约翰·贝曼博士的一次专业课上，贝曼老师讲萨提亚模式的冰山隐喻：一个人就像一座漂浮在海面上的巨大冰山体，能够被外界看到的行为或应对方式只是露在水面之上很小的一部分，暗藏在海平面之下更大的山体才是我们真实而丰富的内在，从上到下或者说从外到里，依次包括感受、感受的感受、观点、想法、信念、期待、渴望和底层的自己：我是（self: I am）。
对于自己，进一步的解释是生命力、精神、灵魂、核心、本质（life force, spirit, soul, core, essence），这是所有人都相同的部分，是我们的生命力和生命能量。
那之前，我已经不止一次学习过冰山理论，但这一次贝曼老师从冰山的底层自己讲起，他将自己奇妙地比喻为发光体，而把底层之上的其他部分比喻成天空中偶尔出现的乌云、雾霾、污染等，也许它们会暂时把光线挡住，但无法阻挡这个发光体的光芒！即使阴雨连绵，风雨之后依然有美丽的阳光！
看着助教在冰山底层画的那个闪闪发光的图案，我一下子有一种醍醐灌顶、浑身通透的感觉，一个温暖的、金灿灿的太阳在心中冉冉升起，我内心变得无比温暖、踏实、有力量！
原来，这就是我们苦苦寻找的自己；原来，她如此美丽！一瞬间，兴奋、激动等各种情感夹杂在一起，我的眼泪不由自主地喷涌而出……我真想告诉所有认识甚至不认识的人：原来，我的自己这样美好，每个人都有一个如此美好的自己！
我理解并体验到了我是谁。
随着学习和体验的不断深入，我听到更多贴切的比喻，比如说自己像钻石，一颗有着无数个侧面的钻石，尽管有一些甚至很多的侧面在某些时候会被尘土所覆盖，但是拂去表面的尘土，它依然晶莹剔透、熠熠闪光！
慢慢地，我也有了我的比喻：像河流，不管是细流还是巨浪，不管是巉岩前阻还是一泻千里，都会勇往直前、奔腾不息；像树木，走过风雨，走过春秋，有过枝繁叶茂，有过庄严灿烂，不屈不挠，坚强挺立；像水，大有江河湖泊，小有杯瓶坛罐，装在不同的容器里，呈现不同的形态，都是一样的水。上善若水。
我是谁？不是外在的呈现，不是一时的悲欢，是自始至终、与生俱来的那股生命的能量，是生命的核心和本质，是我们的中心、生命的家园。
我是谁？头脑的了解固然重要，更重要的是联结、体验到这份宇宙赋予我们每个人的生命能量，并能在需要的时候回到这个生命的中心。

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