每个女人都希望自己一直年轻一直美，所以做生意的人都知道：女人的钱是*好赚的，不仅因为她们缺乏理性，容易冲动。还因为她们有求生之上的求美意识。
　　但事实上，美和健康其实是一回事，因为决定美丽容貌的无非两个关键，一个是貌，一个是形。
　　决定貌的，除了先天已经定位的五官，后天你能参与就是*肤和头发；决定形的，除了同样不可能改变的骨骼结构，你能左右的就是肌肉和脂肪。
　　而这些你能参与改变的，又都不是能抹出来的，化出来的，而是吃出来的，是通过全身调养而获得的，它们是内里健康的外在表现而已。
　　本书结合中医传世经典中的变美*则，教大家告别容颜焦虑，终生都有好气色，好身材，好气质。

　　★身心养生专家佟彤给中国女性的抗衰美颜指南
　　身体外表的所有变化，都是受内里左右的，这就是中医说的有诸内必形诸外：你的美丽是健康的结果，你的不美丽，暴露的一定是身体的缺憾。
　　佟彤老师遵循中医由内而外科学养护的原理，依靠食疗美颜，教大家轻松吃出好状态、好容颜。
　　★由内养外，终生都有好气色，好身材，好气质
　　女人无论是想*容紧致，还是想身材苗条，绝对不是靠化妆品能抹出来的，也不是靠吃泻药能减下去的。恰恰相反，要补！要把衰弱的代谢能力补上去！
　　既然脾虚和女人的衰老脱不开干系，那么，补足脾气显然是容颜不老的关键了！逐渐松弛的*肤，不再紧致的脸庞，慢慢发胖的身体其实都是虚在作怪，它们赶在女人真正衰老之前开始动手了。
　　★抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
　　中国有句话叫吃在脸上，意思是一个人的*色、*肤要好，关键是吃得好，或者说消化运用得好，能把有用的物质真的运输给*肤，这个人的美丽才是生动的。
　　佟彤老师将自己多年的养生经验，结合中医传世经典中的变美法则，在书中介绍了多种食疗方，比如石斛泡茶，润泽去皱；麦冬乌梅茶，补水滋阴；黄芪大枣茶，*色红润；二至丸，白发返黑；三子养亲汤，祛除油腻；茯苓粥，健脾祛湿；黄芪茶，增肌减肥……从内养外，把美颜、塑型、美体、保养子宫进行到底。

　　佟彤
　　毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与十五攻关课题脾虚症的临床与试验研究，并参与创办、编辑中医药学术期刊《中国中医基础医学杂志》。百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。
　　已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里买得到的传世名方》《不衰老不疲劳的生活》《湿胖》等健康著作。

第章 好好养心
1.不生气，不压抑，永远保持平和
不要给身体加紧箍咒
坏心情影响容颜
当欲望超过实力，你就会上火
死要*子活受罪
别把所有鸡蛋都放在一个篮子里
大雁如果想不被暗箭射中，唯一的办*就是飞得更高
2.毁容伤身的虚、郁、瘀、寒
你不是老了，你是虚了
十女九瘀：你不需要化妆，你需要化瘀
你不能只淡斑，你还要更淡定
你不是缺保养，你是缺保温

第2章 养脸的智慧
1.美白 *肤可以被晒黑，也可以被吃黑
能迅速美白的药物一般都是毒药
换肤也是一种美白办*
能把你吃白、吃黑的食物
想美白，室内也得*晒
*肤训练可以祛除红血丝
*色发黑，常吃山药、六味地黄丸，常喝熟地龙骨汤
2.抗斑 追根溯源，消除颜色各异的斑点
为什么女人更容易长斑？
粉*含春可能是长斑的前奏
颜色发青的黄褐斑，要用逍遥丸治，配玫瑰花薄荷茶
颜色发黄的斑点，可吃补中益气丸或参苓白术丸、人参健脾丸
颜色发黑的斑点，可吃六味地黄丸和怀山药
3.除皱 长皱纹是因为你的身体不会用水
一天要喝八杯水
春天，给干燥的*肤喝点麦冬乌梅茶
顽固性口渴的人，该吃附子理中丸、金匮肾气丸、补中益气丸
*肤干燥，吃五汁饮
不缺结合水，*肤不干不皱
梅兰芳的去皱秘诀：每天用石斛泡茶喝
4.紧致 精致的线条在于身体内部的抗衰老
女人变老，*容先胖
一旦是甲低，终生要治疗
清晨眼睛肿，不是水喝多了
沿用了2000年的*肤紧致剂：五苓散
5.下垂 刮痧能把下垂*肤提上去
胶原蛋白吃不到脸上
果蔬*膜吸收不到脸上
把下垂的*肤刮上去
阳光能把*肤晒松弛
6.气色 脾不虚，脸不黄
黄脸婆，女人早衰的标配
黄脸婆，多吃阿胶、补中益气丸、人参健脾丸
要扫黄，立秋开始吃当归羊肉汤、益血养颜膏
抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂
你怎么会满脸菜色
中国人补虚的首选：小米、当归生姜羊肉汤
扫黄第一方：黄芪大枣代茶饮，人参健脾丸、人参归脾丸
7.头发白 发愁、伤肾
头发早白，是身体没有余粮了
用黄精这个仙药，白发返黑了
乌发传世名方：二至丸
8.黑眼圈 悄悄暴露你隐私的黑眼圈
黑眼圈，流产手术做得多
腹部保温=全身排毒
有黑眼圈，吃黄芪、三七，搓热手心敷眼

第3章 不长脂肪的智慧
1.元气虚带来的肥胖
条条大路通脂肪
三子养亲汤，专治腹型肥胖
喝凉水都长肉怎么办？吃补火的补肾益寿丸、金匮肾气丸、附子理中丸
2.阴血亏导致的干瘦
人参归脾丸可以把黄瘦子吃成白胖子
六味地黄丸、杞菊地黄丸、麦味地黄丸是干瘪女人的滋润剂
丰满白皙五宝物：黄精、山药、黄豆、醪糟、蜂王浆
骨盆小，可做瑜伽和吃三红汤
3.水湿不留不臃肿
你不是多了肉，而是多了水：多吃茯苓粉
肚子大，服用参苓白术丸配愈风宁心片
为什么到了下午，小腿会变粗？
脸不能被勒瘦，但可以被刮瘦，同时吃参苓白术丸
怎么祛掉双下巴、大眼袋？吃茯苓粥，局部按摩
4.不胖的智慧
增肌减肥，喝黄芪茶
减肥餐你要这样吃
吃甘麦大枣汤和百合汤的合方，保证你睡觉香
总是管不住嘴，吃苦味的东西，按内庭、中脘
5.如何*塌、垂
改善平胸的名方：葛根、山药糊
愿你有一个好翘臀
你为什么不能挺胸抬头？
预*乳腺癌*简单的办*，是在阳光下扩胸
要想身体健康，请每天站立办公1小时
6.不油腻的智慧
祛高胆固醇、油腻名方：香砂平胃丸、香砂六君丸、香砂养胃丸、香砂枳术丸
这个明代名方能祛油腻

第4章 不生病的智慧
1.神经性头痛怎么办？
月经前发作的头痛吃加味逍遥丸、玫瑰花茶、薄荷茶
经后发作的头痛吃八珍丸
头痛部位固定吃血府逐瘀胶囊、三红汤
安眠药也能当止痛药
2.失眠怎么办？
失眠，可以吃以下几类中成药
褪黑素用于睡错了觉的失眠人
3.宫颈糜烂怎么办？
宫颈糜烂就是普通的炎症
没症状的糜烂可以不治疗
衣原体、支原体感染未必都是性乱引起的
4.让人虚惊一场的卵巢囊肿与子宫肌瘤
直径小于6厘米的卵巢囊肿一般没大事
卵巢癌容易发生在停经后
子宫肌瘤未必都需切除
5.养子宫不失调
青春期的痛经无大碍，中年时的痛经无小事
你的痛经可能是陌生的腺肌病
月经前脾气坏，看什么都不顺眼怎么办？
来月经时绝对要保温：八珍益母丸配上艾附暖宫丸
关节酸软是经后进补的指标，吃芍药甘草汤
经后头疼，吃乌鸡白凤丸和六味地黄丸