本书分为理论篇、实践篇两篇，贯彻党的二十大精神，融入课程思政元素，将教育部最新颁布的《普通高校体育课程指导纲要》和《学生体质健康标准（试行）》的精神融入其中，充分体现“健康第一”的指导思想。书中融人大量新知识、新理论，内容精炼，结构实用合理，对健康、营养、体育锻炼与健康、体育锻炼的方法与规律等内容着重进行了阐述，力求使本书成为伴随学生成长并终生受益的良师益友。本书可作为普通高校公共体育教学的教材和体育爱好者的参考用书。

中共党员，副教授，担任体育部党支部书记。毕业于西安体育学院，体育硕士健美操国家一级运动员、国家一级裁判员；啦啦操国家一级教练员、国家二级裁判员。