《体能训练基础》通俗易懂、易学、易练，本教材适用于体育专业学生和普通人群的体能训练。改教材分为两个大的部分，第一部分为体能训练的基础理论，第二部分为体能训练各素质的测试和训练方法。其中第一部分介绍体能训练的概念和体能训练的内容，体能训练的价值、体能训练的要求、体能训练的趋势。书籍的第二部分为体能训练的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏素质的测试与训练方法。力量素质按照身体各部位进行讲解：臀部力量的训练、肩部力量的训练、背部力量的训练、腹部力量的训练、腿部力量的训练等。所有训练的方法将对应一个二维码，读者在学习时可通过手机扫描二维码，观看对应的视频学习。