本书内容包括：青年成长伙伴计划介绍；导师须知；各指导主题的活动方案；工具说明；拓展阅读。具体内容包括：青年成长伙伴计划项目介绍；目标人群的特点；线上职业咨询的工作框架；导师的角色与责任；导师需要遵循的规则；指导的中断；导师的指导要点；导师的指导心态；指导过程的沟通技巧等。