本书是中国体育科学学会体能训练师培训教材，由多位领域专家联合编写。全书全面总结了体能训练师应该掌握的基础理论和在实践中需要了解的基础知识。全书概述了体能训练的功能解剖学、生理学、营养学、心理学、体能测试方法等基础理论，并重点介绍了发展力量、爆发力、速度、灵敏性、耐力、平衡与稳定性、柔韧性等身体素质的训练和计划设计方法，及训练周期安排、热身准备和疲劳恢复、质量监控、运动伤害防护、特殊人群的体能训练、训练场地的布局设置与组织管理等实践方面的知识，旨在为体能训练师提供科学、全面的指导。