本书作者在书中深入解说如何在每天的忙碌时间中，持续一小时训练法，以不断地提高自身的营销力、创造力、领导力、数字力、信息搜集力、沟通力等职场缺一不可的能力，让工作和人际都能够面面俱到！作者通过46个训练技巧，以图文并茂的形式，分步骤指导你如何养成习惯，提升工作效率，从而让你扫除精进路上的障碍，有效增加可支配时间。高效活用每天1小时，就会获得更多成就和回报，同时还能帮助你建立自信，掌控自己的人生。时间管理能够使人高效地利用时间、提升工作效率。本书打破了原有的时间管理观念，提出了整理并活用每天1小时，主张时间管理的关键不在于管理时间，而在于管理自己。本书还针对不同人生阶段——工作上升期、结婚生子、副业和自由职业，制订不同的工作计划，明确对自己来说重要的事是什么，从而朝着理想努力践行。