本书试图从理论与实践的角度探讨如何更好地进行高校体育教学与训练。主要内容包括：概述、高校体育教学方法研究、高校体育运动训练的理论与方法、高校体育训练中的运动处方与损伤的预防、高校塑身及有氧运动科学化训练等，共六章。