本书对学生的体能训练进行了理论与实践的深入分析。全书设置八个章节，分别介绍了小学体能教学的概念、内容、方法和原则以及小学体能训练的基础理论，以此作为理论基底进行小学体能的重点实践探索。从第三章开始，从力量、柔韧度、速度灵敏度、耐力以及不同运动项目五个方面进行了体能的重点培养，最后站在教学评价的角度，对整个小学体能教学的过程进行评价总结，查漏补缺，并有重点地解决问题。