本书包含十个主题，每个主题包含两个重点健康话题。内容如下：慢性疾病（糖尿病、高血压）、眼部疾病（白内障、老花眼）、口腔疾病（牙周炎、义齿的护理方式）、足踝疾病（足跟痛、老年人选鞋要注意要点）、皮肤疾病（皮炎、手足癣）、突发疾病（心肌梗死、脑梗死）、外伤急救（烫伤、摔伤）、癌症预防（预防癌症、身体的预警信号）、科学营养（如何吃更健康、骨质疏松怎么吃）、家庭用药（家庭用药选择及储存方法、老年人用药原则及注意事项）。

发现小症状 识别大问题
把握小细节 杜绝大隐患
日常保健无小事

自1999 年我国正式进入人口老龄化社会以来，老龄人口比重逐年上升，老龄化成为社会新常态。2021 年5 月11 日，国家统计局公布了第七次全国人口普查主要数据情况，我国60 岁及以上人口占比已经超过18%，老年人口规模日益庞大，人口老龄化程度进一步加深。
根据相关调查显示，我国九成以上的老年人倾向于居家养老，作为慢性疾病频繁发生的群体，单靠传统的家庭照护知识已经无法保证老年人的身心健康。因此，无论对于独居、空巢、留守等不同的老年群体自身而言，还是对于有老年人的家庭来说，掌握一些必要的健康科普知识显得尤为重要。
本书邀请了12 位来自全国知名医院的资深专家，从他们各自擅长的领域出发，以贴近日常生活的小事作为切入点，通过通俗易懂的文字和生动有趣的插图，传播科学实用的老年人自我保健知识，让即使没有任何医学知识背景的老年读者也能读懂、看懂，并实实在在地将这些知识运用到日常生活中，帮助老年人重视自我保健、自我监护，保持身心健康。
本书的编写得到了中国社会福利基金会、北京字节跳动公益基金会和北京新民社会组织能力建设促进中心的大力支持，在此深表谢意!老吾老，以及人之老一直是中华民族的传统美德。由它们联合发起的银龄守护计划和银杏家园两个慈善项目，在敬老爱老的公益路上，以诚挚的初心与温暖，走到老年群体中，聚焦于让老年人共享改革发展的成果，安享幸福晚年，不仅创设了集物资支持精神陪伴与站点化综合性服务三位一体的助老新模式，还切实解决了老年人就餐服务、普法教育和精神慰藉等难题。
敬老爱老，善德之始。希望越来越多的人关注老年人的健康，用真情守护银龄。
本书编写组
2024 年1 月

本书邀请国内知名三甲医院相关领域的中青年医生撰写科普文章，并由专业的医学漫画团队对科普文章进行二次创作，制作成医学漫画，医生再对医学漫画进行科学性、严谨性等方面的审核以保证内容的准确。参与的医生包括：北京同仁医院足踝外科中心主任张明珠（中华医学会中华足踝医学教育学院秘书长，央视《健康之路》和北京卫视《养生堂》栏目科普专家）、北医三院皮肤科副主任医师关欣、中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任医师毕晓峰。

日常保健无小事
老年人皮肤瘙痒切忌每天洗澡/ 003
将军肚对心脏的危害比肥胖更大/ 014
卒中那些事儿/ 024
癌症预防，赶早不赶晚/ 033
一日三餐如何吃更健康/ 042
家庭小药箱的备药选择及储存/ 054
老年人用药讲究多/ 065
发现小症状　识别大问题
血压高，头不晕就代表没事儿吗 /079
不可忽视小中风 /090
心脏病发作可不仅是胸口痛/ 099　
用手摸到的包块都是坏的吗/ 110
出现这些症状需要警惕老年白内障 /121
从小事做起，预防大伤害烫伤的紧急处理/ 133
跌倒、摔伤了应该怎么办/ 142
脚气反反复复总不好应该怎么办/ 154
把握小细节　杜绝大隐患脚扭伤后应该热敷还是冷敷 /169
足跟痛别再怪骨刺了/ 179
糖尿病有哪些饮食误区 /190
骨头汤补钙的谣言该消失了 /199
近视眼是不是老了就不会花 /210