《健康生活新开始》是一部关于健康理念的经典作品，来自世界健康领域的重量级专家哈维·戴蒙德，唤醒了千万读者开启主动健康模式、主动获得高能量体质。

戴蒙德将30多年的持续观察与研究成果写成此书，开创性地提出了整体健康理念和具体的CARE实施原则，生动地展现了人体的奇妙功能和预防的巨大成效，启发了很多人去真正理解主动健康理念，学会倾听身体发出的信号，帮助身体提效减负，从而减少患病风险。

《健康生活新开始》不仅改变了人们对于饮食、预防和身体的认识，更引发了人们对生活方式和健康理念的深刻反思，在出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家。

做好3件事，轻松获得高能量体质，开启主动健康模式。

一本写给年轻人的身体使用方法，提升自愈力，改善亚健康。

系列累计销售超1200万册，席卷世界80余个国家的健康革命。

控糖、控脂、毒素排出、高能量饮食、免疫修复、自愈、活性酶、人体清洁力、CARE原则……一次全理解。

倾听身体发出的信号、帮助身体提效减负、减少患病风险!

哈维·戴蒙德

世界健康领域很有影响力、备受尊敬的专家，是帮助美国人转向健康饮食方式的先锋人物。

他曾体重超过100千克，常年遭受胃疼折磨，通过践行书中的主动健康理念，他不仅在一个月内快速减重25千克，摆脱了疼痛的困扰，更认识到了人体能量的强大和奇妙。

他将主动健康的开创性理念写进了《健康生活新开始》，出版后始终长盛不衰，系列销量已超过1200万册，被译成33种语言风行80多个国家，开启了一个新的健康生活时代。

序言 / 01

引言 / 1

第一部分 健康是天赋权利

第一章 我发生改变的前前后后 / 9

第二章 洁净的机器 / 34

第三章 一个词的个中滋味 / 43

第四章 疾病的7 个阶段 / 57

第五章 你最好的朋友 / 77

第六章 更新认知 / 99

第七章 不断变化的身体状况 / 132

第八章 高脂肪还是低脂肪 / 153

第九章 运动 / 181

第二部分 CARE计划

第十章 关于CARE计划 / 197

第十一章 第一项原则：定期单一饮食 / 207

第十二章 第二项原则：逐步减少动物性食物摄入量 / 238

第十三章 第三项原则：精神很重要 / 252

第十四章 你可以选择 / 276

附 录

附录一 水的魔力 / 283

附录二 酶的作用 / 302

附录三 补充剂 / 311