全书分为八个章节，介绍了大学生活与职业准备、职业生涯规划概述、探索自我、探索工作世界、职业生涯规划书、职业决策和行动、职业素质开发与培养等内容，重点阐述了职业生涯规划大赛相关内容。本书旨在给学生提供一本可以在课堂中与教学内容结合紧密，可以在课余时间作为开拓知识面、了解职业与行业的普及书籍；本书力求做到适用、够用、好用。该书适应大学生职业生涯规划发展的需要，贴近学校学生实际情况和社会发展，重点突出立德树人、能力本位。