本书将中国民族民间舞的学习分为十个等级，一至三级为初级，四至六级为中级，七至十级为高级，包括汉族、藏族、蒙古族、维吾尔族、傣族、朝鲜族、苗族、彝族和佤族九个民族的舞蹈。其中汉族舞蹈主要选择东北秧歌、胶州秧歌、安徽花鼓灯、云南花灯等舞种。书稿内容上由易至难，在教学要求上由宽至严，每一等级的内容与难度划分明确，方便中国民族民间舞蹈爱好者的学习与掌握。本书以中国民族民间舞蹈为中心，选取各民族舞蹈最有代表性的典型元素进行组合和创编。本着“素质教育与美育并重”的原则，本书将根据少儿的生理、心理特征与感知能力，创编出寓教于乐的教程，使形象化的动作语言在文化传承和积累的同时又来了乐趣。此外，在注重中国民族民间舞学习的同时，我们还针对学习者腰、腹、背部的能力提升设计了针对性的训练内容，提高肌肉力量、耐力，灵活性和敏捷性，获取更快掌握其他动作技能的方法，纠正不良体姿，建立自信心、民族自蒙感、提升学习兴趣。该书强调以舞蹈为核心，同时借鉴吸纳许多与舞蹈相关艺术类的精华，一方面激发学生的学习兴趣，另一方面提升学生的审美能力，诱发学生的表现欲望使学生在舞蹈状态中想表现自己、会表现自己、能表现自己。