本书主要立足我国民族传统体育项目特色，偏重各项目技术的实践应用，在内容的设置上增添了各个项目的历史沿革、特点概述及技术范畴等方面，以拓展读者的知识广度及认知深度。主要选取除武术之外的六个项目进行研究，包括：毽球、短兵、抖空竹、跳绳、舞龙、舞狮。