本书依据大学生成长过程和择业需求分为上、下两篇，上篇职业生涯规划，包括职业生涯规划概述、我适合做什么——职业性格探索、我喜欢做什么——职业兴趣探索、我能够做什么——职业能力探索、我看重什么——职业价值观探索、认识职业世界、职业决策与选择、职业目标与规划，下篇就业指导，包括职业素质培养与能力提升、就业形势与就业政策、就业信息与就业渠道、就业准备与求职材料、求职技巧与求职礼仪、职业适应与未来发展。