本书专为热爱自拍、追求独特美感的你量身打造。无需专业摄影师，无需昂贵器材，甚至无需他人协助，你也能轻松拍出令人惊艳的写真照片，让朋友圈赞叹不已。全书通过基础知识与实战案例相结合的方式，深入浅出地讲解了自拍的精髓。从造型与角度的选择，到光线与构图的运用，再到服装、化妆与环境的巧妙搭配，每一步都细致入微，助你轻松掌握自拍技巧。同时，本书还详细介绍了自拍工具的选择与使用，以及后期简单的修图技术，让你的自拍作品更加完美无瑕。书中收录了大量独具氛围和创意构图的自拍照，不仅展示了自拍的多样性和艺术性，更引导你进入自拍摄影的新境界。这些照片不仅美观，更蕴含着艺术般的气质氛围，让你在自拍中展现出与众不同的魅力。

岑宝蓝：曾是贵州日报社的记者和摄影记者，2017年成为独立摄影师，主攻商业人像摄影。已出版《私房摄影密语》、《电影感人像摄影教程》。2019年在上海创办自己的摄影工作室。现为富士胶片（中国）合作摄影师/签约讲师，捷信Gitzo品牌签约摄影师，小米、VIVO样片摄影师。小红书、B站、微博：岑宝蓝。

001
第1 章
自拍的历史
081
第4 章
构图和角度
一 基础构图法则 \087
二 注意背景 \091
三 构图与自我表现 \098
四 拍摄的角度 \101
Chapter 4
第2 章
我的自拍设备
一 相机篇 \008
二 镜头篇 \016
三 其他设备 \024
第3 章
光影与情感
一 曝光 \037
二 自然光拍摄：选择时间段 \042
三 光从何处来？ \049
四 自拍室内电影感，布光的秘诀 \056
五 专业的灯光设备 \068
六 改变光的颜色 \079
105
第5 章
自拍的创作与策划
一 构思与主题 \111
二 场地 \116
三 服装 \124
四 活用道具 \130
五 策划一组商业自拍人像 \136
139
第6 章
手机自拍摄影
一 对焦准确 \145
二 控制曝光 \146
三 使用手机镜头的不同焦段 \148
四 成为一个光线猎人 \151
151
第7 章
自拍的灵感
一 如果你真正爱自然 \158
二 最好的灵感是你爱的电影和剧集 \162
三 生活就是最好的素材 \163
四 学会站在大师的肩上 \165
五 一个独特的场景 \168
169
第8 章
情侣自拍
一 一组浪漫情侣写真 \175
二 自拍电影感婚纱照 \177
三 让光线刻画故事 \179
179
第9 章
自拍如何摆姿
一 找到你的最佳角度 \186
二 我笑，便面如春花，定是能感动人的，
任他是谁 \187
三 肢体动作 \191
四 利用你的服装 \194
五 动若脱兔 \196
六 观察与模仿 \199
七 注意细节 \201
八 眼神 \204