什么样的孩子适合打生长激素？
维生素、钙片，如何补充才有用？
好好吃饭的孩子，不见长高只顾长胖怎么办？
孩子性早熟的特征是什么？如何避免？
如何给孩子选择健康的零食？
孩子睡觉时盗汗、磨牙、打呼，怎么解决？
孩子体弱多病、挑食厌食如何化解？
……
书里汇总了孩子在身高、发育方面的常见问题，从饮食营养、生活习惯（睡眠、运动）、情绪、体质调理、小儿推拿、中医食疗六大维度，帮孩子抓住0-12岁长高黄金期。

★作者身份权威。米医生是上海中医药大学中医临床博士，海内外多地注册中医师。创办的儿科线下门诊素问中医至今已为数百万孩子解决了健康问题。

★从六大维度给孩子补足生长能量，爸妈不高也能逆袭。从饮食营养、生活习惯（睡眠、运动）、情绪，体质调理、小儿推拿、中医食疗方面，帮助孩子有效增高。

★含近百种儿推 食疗法。漫画演示儿推手法及部分医学原理，一看就懂，照着图就能上手操作，实用性极强。

米医生，本名严睿峻，上海中医药大学中医临床博士。出身医生世家，在中国香港和加拿大先后获得了医师资格。2016年，创立中医自媒体平台素问轩，并以米医生作为笔名发表中医科普文章，全网粉丝超百万。2018年创立素问中医儿科线下实体医疗门诊，至今已为数万孩子解决了积食、鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肿大、湿疹等健康问题。
提出六维长高法，从饮食营养、睡眠、情绪、体质、辅助方法、中医食疗六个维度，帮助孩子有效增高。

01 基础篇
个子高，人生处处都是加分项...... 002
吃好睡足，是长高最重要的基础...... 007
开心运动，是长高最好的催化剂...... 013
好体质 好方法，是长高的发动机...... 018
做好身高管理，孩子身高问题早发现...... 023
测骨龄，是评估孩子身高的金标准...... 029

02 饮食营养篇
走出饮食营养的7个误区，让孩子越吃越高...... 034
五谷为养：让孩子膳食均衡的饮食原则...... 041
反馈式喂养：养好脾胃，孩子才能长高...... 048
健康地吃零食，也能帮助孩子长高...... 054
补充了钙、铁、锌、维生素，为何孩子还是长不高...... 061
七招培养饮食的好习惯，让孩子持续长高...... 070

03 睡眠篇
睡眠不规律，3个方法让孩子睡足觉...... 078
睡不安稳、爱盗汗，推推揉揉睡好觉...... 084
睡觉磨牙，要消积、清热、滋阴...... 103
鼻塞打呼噜、张嘴睡觉，要增强肺卫之气...... 107

04 情绪篇
爱紧张、情绪低落，会导致情感遮断性身材过矮症...... 116
脾气大、爱发火的孩子难长高...... 123
压力和焦虑容易让孩子长不高...... 128
亲子关系、家庭氛围差，会压低孩子的身高...... 134

05 体质篇
脾胃虚弱，爱积食，食疗 小儿推拿帮孩子改善...... 140
挑食、厌食，4个方法让孩子脾胃强壮...... 154
胃强脾弱的孩子，很爱吃但是不长肉也不长个儿...... 164
肉松松垮垮的孩子，健脾祛湿才能长高...... 170
体弱多病的孩子，养肺健脾才能长高...... 175

06 辅助方法篇
简单的穴位推拿，捏捏按按长高高...... 184
孩子注射生长激素前，这3 点一定要掌握...... 194
警惕性早熟，这五步一定要知道...... 200
生长痛不必过度治疗，按摩和热敷可有效缓解...... 206

07 中医食疗篇
养肝：肝气充足，关节才能舒展...... 212
养脾：脾胃好、气血足，才能支持生长...... 219
养心肺：心肺好少生病，才有精力长高...... 228
养肾：肾精充足，骨骼发育才有基础...... 234

附录：孩子一周食谱推荐示例