本书主要包含16个实践内容：职业适应、团队建设、有效沟通、问题解决、自主管理、情绪管理、挫折应对、思维训练、换位思考、冲突管理、对战拖延、意志力训练、危急情况应对、正念减压、组织规划、团队展示。每个实践都包括实践目标、实践内容简述、综合实践、知识链接、总结与考核、拓展实践6个部分。

本书将心理实践能力的培养与专业知识的教学有机结合，站在育人的角度，使心理实践与品德教育并行并重，注重学生优秀心理品质的塑造与开发，注重生活体悟，帮助学生成长、成才。

本书可作为职业院校学生职业心理实践课程的教材，也可作为学校辅导员、心理学爱好者的参考书。

本书具有以下特色：

(1) 反映了以生为本的思想。一本好教材首先考虑的是学生的需要，即学生在校期间学习的需要和学生走向社会后发展的需要。本书在内容的选取上把学生的需要放在重要地位，而不是首先考虑学科知识的系统性和连贯性。这对于职业院校的学生来说尤为重要。

(2) 突出了心身一体的观念。具身认知理论认为，认知根植于身体的感知运动中，即心在身中，并通过身体与环境的交互作用而得到发展。本书将每一个重要的知识点都融入活动中，让学生在活动中体悟，在不知不觉中感受。当然，本书也不仅限于此，而是在活动之后再去讲解该活动背后的理论。这样做既让学生在沉浸式体验中成长，又不至于让学生在今后应用心理学理论时盲目模仿。

(3) 体例编排新颖。本书以实践目标为导向，以综合实践活动为载体，将16个心理素质实践贯穿其中，注重体验，注重实际获得感和能力提升。本书内容由浅入深、由易到难、层层递进。

本书是为职业院校的在校大学生编写的，也适合非职业院校的大学生和心理学爱好者阅读。心理学不仅是一门理论性很强的学科，更是应用十分广泛的学科。