这是一本专为老年人及其家属、照料者等编写的实用健康指南。本书用通俗易懂的语言结合丰富的图片，全面解析老年人跌倒的风险因素，提供科学的预防策略和跌倒后的正确应对方法。通过强化老年人及其照护者的健康意识和应急能力，帮助减少跌倒的发生和伤害，提升老年人生活质量，为广大读者构筑起守护老年健康的坚实屏障。

老年朋友：您好！跌倒对老年人来说不是件小事，任何一次跌倒都有可能给老年人的生活带来翻天覆地的改变。研究显示，有相当多的老年人跌倒后，不能像跌倒发生前那样独立地进行日常行为活动，无法从事自己喜欢的事情，有些老年人只能靠轮椅出行，或长期卧床丧失独立生活能力。2022年度国家老龄事业发展公报，截至2022年末，全国60周岁及以上老年人口28004万人，占总人口的19.8%；全国65周岁及以上老年人口20978万人，占总人口的14.9%。跌倒给我国这样一个老年人口大国造成的损失是巨大的。有充足的科学证据表明：采取积极、科学的方法，可以大大降低老年人发生跌倒的可能性。换句话说，跌倒是可以预防的！预防跌倒，老年人需要学习相关知识，掌握一定技能，调整行为习惯，去除环境中的跌倒危险因素。本书就是通过相应的知识介绍，将预防跌倒的知识、技能、方法传授给老年人，让老年人具备预防跌倒的能力，把握预防跌倒的主动权，做到自己的健康自己做主。与那些从未认真对待跌倒问题的同龄人相比，从您打开本书，决定参加预防跌倒健康教育课程时起，您就已经领先他人，迈向不跌倒、减少跌倒损伤的目标更近了一步。让我们共同努力，一起预防跌倒，享受健康美好生活。本书是由四川省科技厅科普项目（立项编号2022JDKP0070）经费支持。在编写过程中，得到了四川大学华西医院老年医学中心董碧蓉教授、成都市第二人民医院老年医学科、康复医学科、营养科等同仁的大力支持，在此致以衷心的感谢和崇高的敬意。 王宾友、王珏

王宾友，医学博士，副主任医师，毕业于四川大学华西临床医学院，现任成都市第二人民医院老年医学科副主任。从事老年医学临床工作10余年，熟练掌握多种老年病危、急、重症的救治，擅长处理老年呼吸道疾病、老年综合征、老年多病共存等状况。参与多项国家级及省级课题研究，先后在各级学术刊物发表论文10余篇，其中4篇被SCI收录。目前担任中国老年医学学会远程医学分会第一届委员会委员、四川省医学会第八届老年医学专业委员会常务委员、四川省医师协会第四届老年医学科医师分会委员、成都市老年病质控专家等学术职务。2020年获得成都市五一劳动奖章，2021年被评为第六届成都市道德模范。王珏，医学硕士，成都市第二人民医院老年医学科主治医师，目前任四川省医师协会老年医学科青年委员、四川省老年学学会老年病学专业委员。主持四川省科技厅课题1项，发表SCI及其他相关学术论文多篇。

第一章老年人与跌倒/001 一、老年人的年龄划分标准/002 二、老年人与老龄化社会/002 三、衰老/005 四、跌倒/006 第二章老年人跌倒的流行病学情况/009 一、跌倒的发生概率与不良后果/010 二、老年人跌倒与死亡/011 第三章老年人跌倒的危害/013 一、躯体器质性损伤/015 二、功能减退/016 三、心理障碍/017 四、继发损害/018 五、经济负担/019 第四章老年人跌倒的危险因素/023 一、生物因素/025 （一）年龄/025 （二）性别/026 （三）神经、运动系统功能/027 ……