全书共十二章，主要内容包括：体育概述、体育与健康、科学锻炼的原则与方法、大学生体质健康测试、大学生体适能基础理论与训练实践、田径运动(概述、跑、跳跃、投掷、田径游戏)、球类运动(足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球)、健身与形体运动(健美、健美操、啦啦操、体育舞蹈、瑜伽)、游泳运动、冰雪运动、民族传统体育运动(龙舟、珍珠球、毽子、射箭、投壶、羊拐、龙接凤等)、新兴体育运动(攀岩、飞盘、花样轮滑、台球)、体育文化(体育文化概论、校园体育文化、奥林匹克运动文化)、运动防护与损伤急救。