体育运动项目技能与训练是师范类体育专业学生的必修课程，体育运动项目技能是师范类体育专业学生学会育人的手段，体育运动训练研究是师范类体育专业学生学会发展的途径。本书突破固有的考试思维，积极倡导“一践行、三学会”，践行师德是本课程教学的灵魂。通过训练在小化损伤风险的同时保持高水平运动表现。不论是在力量房、赛场、田径场，还是训练垫上，本书都能帮你实现最佳训练效果。本书包含一系列的功能性评估，便于为不同运动员设计有针对性的训练计划。通过自我强化进阶练习，训练运动员的下肢、核心、上肢直到全身，增强其在运动专项中所需要的平衡能力、本体感觉、稳定性、力量和爆发力。书中的训练方案示例有利于实现个性化应用，确保身体运动表现在各个方面都获得充足的准备。本书还在泡沫轴滚动、拉伸、动态热身等方面加入了新的研究成果和实践经验，提供了的训练建议。本书既注重学科知识的梳理，又注重教学能力的提升，是每位体育教育专业本科生都应该阅读的书籍。