高血压、高血脂和高血糖症，属于高发慢性非传染性病，是继艾滋病和癌症之后的三大健康杀手，已经成为威胁人类健康与生命的顽症。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。
该书以“三高”即高血压、高血脂、高血糖的自我保健、预防、调养为基点，倡导“惜未危之命，治未病之病”的健康理念，从症状分析入手，涉及中医治疗、药物治疗和饮食治疗，向广大读者介绍科学的预防和治疗“三高”的知识与方法，以增强人们自我保健的意识和能力，让健康掌握在自己手中。

“三高”通常是指高血压、高血脂和高血糖三种病症。它们都与现代文明有关，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性病。 本书旨在以“预防为主”为出发点，倡导“惜未危之命，治未病之病”的健康理念，向广大读者介绍科学的预防和治疗“三高”的知识与方法，增强人们自我保健的意识和能力，让健康掌握在自己手中，以实现健康、幸福、长寿之美好愿望。 《高血压、高血脂、高血糖自我保健手册》一书编排合理，深入浅出，希望能成为广大读者的良师益友，也希望它能够成为每个家庭防病、治病、养生、保健的工具书。

第一章 揭开“三高”的渖秘面纱
第二章 高血压，不易觉察的“隐形杀手”
一、不可不知的高血压常识
二、高血压的预防
(一)饮食结构的预防原则
(二)肥胖的预防
(三)戒烟节洒
(四)劳逸结合
(五)体育锻炼
三、高血压的治疗
(一)降压治疗的基本原则
(二)降压治疗的目标
四、高血压的药物治疗
(一)药物冶疗原则 前言
第一章 揭开“三高”的渖秘面纱
第二章 高血压，不易觉察的“隐形杀手”
一、不可不知的高血压常识
二、高血压的预防
(一)饮食结构的预防原则
(二)肥胖的预防
(三)戒烟节洒
(四)劳逸结合
(五)体育锻炼
三、高血压的治疗
(一)降压治疗的基本原则
(二)降压治疗的目标
四、高血压的药物治疗
(一)药物冶疗原则
(二)降压药物的选择
(三)临床常用的降压药物
(四)降压药的联合应用
(五)老年人的降压治疗
(六)妊娠高血压
五、高血压的中医治疗
(一)气功疗法
(二)穴位疗法
(三)针灸疗法
(四)药膳疗法
(五)高血压的食疗法
六、高血压的粥疗法
七、高血压的饮食疗法
八、高血压治疗菜谱
第三章 高血脂，危险的“无声杀手”
一、不可不知的高血脂常识
二、高脂血症的预防
(一)饮食预防
(二)肥拌的预防
三、高脂血症的中医治疗
(一)高脂血症的穴位疗法
(二)高脂血症的针灸疗法
四、高脂血症的饮食疗法
五、高脂血症的养疗菜谱
六、高血脂食谱
七、高脂血症粥疗法
八，饮茶降血脂
九、高脂血症食疗菜谱
第四章 高血糖，健康和生命的“甜蜜杀手”
一、不可不知的高血糖常识
(一)糖尿病的类型
(二)高血糖的形成原因
(三)糖尿病的症状
(四)高血糖易患人群
二、糖尿病的预访
(一)快步走预防糖尿病
(二)练瑜伽可预防糖尿病
三、糖尿病的药物冶疗
(一)关于口服药物的种类
(二)糖尿病治疗的误区
(三)给糖尿病患者的几点忠告
四、糖尿病饮食疗法
五、中医对糖尿病的治疗方法
(一)辨证论冶
(二)针灸疗法
(三)气功疗法
(四)食疗法和药膳调治
六、糖尿病食疗菜谱

前言
第一章 揭开“三高”的渖秘面纱
第二章 高血压，不易觉察的“隐形杀手”
一、不可不知的高血压常识
二、高血压的预防
(一)饮食结构的预防原则
(二)肥胖的预防
(三)戒烟节洒
(四)劳逸结合
(五)体育锻炼
三、高血压的治疗
(一)降压治疗的基本原则
(二)降压治疗的目标
四、高血压的药物治疗
(一)药物冶疗原则 前言
第一章 揭开“三高”的渖秘面纱
第二章 高血压，不易觉察的“隐形杀手”
一、不可不知的高血压常识
二、高血压的预防
(一)饮食结构的预防原则
(二)肥胖的预防
(三)戒烟节洒
(四)劳逸结合
(五)体育锻炼
三、高血压的治疗
(一)降压治疗的基本原则
(二)降压治疗的目标
四、高血压的药物治疗
(一)药物冶疗原则
(二)降压药物的选择
(三)临床常用的降压药物
(四)降压药的联合应用
(五)老年人的降压治疗
(六)妊娠高血压
五、高血压的中医治疗
(一)气功疗法
(二)穴位疗法
(三)针灸疗法
(四)药膳疗法
(五)高血压的食疗法
六、高血压的粥疗法
七、高血压的饮食疗法
八、高血压治疗菜谱
第三章 高血脂，危险的“无声杀手”
一、不可不知的高血脂常识
二、高脂血症的预防
(一)饮食预防
(二)肥拌的预防
三、高脂血症的中医治疗
(一)高脂血症的穴位疗法
(二)高脂血症的针灸疗法
四、高脂血症的饮食疗法
五、高脂血症的养疗菜谱
六、高血脂食谱
七、高脂血症粥疗法
八，饮茶降血脂
九、高脂血症食疗菜谱
第四章 高血糖，健康和生命的“甜蜜杀手”
一、不可不知的高血糖常识
(一)糖尿病的类型
(二)高血糖的形成原因
(三)糖尿病的症状
(四)高血糖易患人群
二、糖尿病的预访
(一)快步走预防糖尿病
(二)练瑜伽可预防糖尿病
三、糖尿病的药物冶疗
(一)关于口服药物的种类
(二)糖尿病治疗的误区
(三)给糖尿病患者的几点忠告
四、糖尿病饮食疗法
五、中医对糖尿病的治疗方法
(一)辨证论冶
(二)针灸疗法
(三)气功疗法
(四)食疗法和药膳调治
六、糖尿病食疗菜谱