唐温馨幼老师融合东西方优点．创造了完美的软性运动——瑜伽提斯!此次特别针对现代人的需求，设计了面对压力、排解毒素、提振活力、雕塑曲线、舒缓生理期5个关键期的瑜伽提斯，让读者可以通过小游戏，察觉自己身体真正的需要，设计属于自己的瑜伽提斯运动处方签，进而达到身、心、灵都健康的生活状态。

唐幼馨Tina 　　从小学习芭蕾舞、民族舞。大学读的也是心爱的舞蹈系，但是跳舞让她积累r严重的运动伤害，医生曾经警告：“如果再继续跳下去，就只能等着坐轮椅!”她只能在跳舞与不跳舞之间做出艰难的选择。 大学毕业后，唐幼馨来到了美国深造，进修“运动管理”专

Part　1：瑜伽提斯软运动硬道理
什么是瑜伽提斯
练习瑜伽提斯好处多多
瑜伽提斯对身体的好处
瑜伽提斯对心理的好处
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图
Part　2：瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戏玩法
压力期
　 1　颈部伸展Neck Stretch
　 2　拧转绕圆Twist Circle
　 3　收缩伸展Contract Stretch
　 4　猫背伸展Cat Stretch
　 5　木偶DolI
　 6　站姿卷曲Standing Roll Up Part　1：瑜伽提斯软运动硬道理
什么是瑜伽提斯
练习瑜伽提斯好处多多
瑜伽提斯对身体的好处
瑜伽提斯对心理的好处
瑜伽、普拉提斯、瑜伽提斯简易比较图
Part　2：瑜伽提斯，好好玩
瑜伽提斯，游戏玩法
压力期
　 1　颈部伸展Neck Stretch
　 2　拧转绕圆Twist Circle
　 3　收缩伸展Contract Stretch
　 4　猫背伸展Cat Stretch
　 5　木偶DolI
　 6　站姿卷曲Standing Roll Up
　 你还可以这样解压
　……
Part　3　唐老师的瑜伽提斯生活
Part　4　你自己的瑜伽提斯运动处方签
测验规则