为什么当今时代的青少年拥有幸福的生活却依然感到不幸福、不快乐?怎样才能彻底摆脱日复一日的身心疲惫?怎样才能活得更真实快乐?
    在英国最古老的建筑物威斯敏斯特教堂旁边，矗立着一块墓碑，上面刻着一段非常著名的话：当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。
    的确，在实现梦想的进程中，适当缩小梦想，轻装上阵，才有可能为疲惫的心灵注入永久的激情与活力，更有利于稳扎稳打。越是在喧嚣和困惑的环境中无所适从，我们越觉得快乐和宁静是何等的难能可贵。其实“心安处即自由乡”，善于调节内心是一种拯救自我的能力。当人们能够对自我有清醒认识，对他人能宽容友善，对生活无限热爱的时候，一个拥有强大的心灵力量的你将会更加自信而乐观地面对现实，面向未来。
    本丛书将唤起青少年心底的觉察和智慧，给那些浮躁的心清凉解毒，进而帮助青少年创造身心健康的生活，来解除心理问题这一越来越成为影响青少年健康和正常学习、生活、社交的主要障碍。本丛书从心理问题的普遍性着手，分别描述了性格、情绪、压力、意志、人际交往、异常行为等方面容易出现的一些心理问题，并提出了具体实用的应对策略，以帮助青少年朋友科学调适身心，实现心理自助。        

第一章 不可思议的自控力
一、自控力的表现
二、我们为什么会有自控力
三、大脑神经学原理
四、两个自我导致的问题
五、训练大脑，增强自控力
六、自控力笔记
第二章 自控力的本能
一、人生来就面对诱惑
二、两种不同的威胁
三、三思而后行的自控力本能
四、训练你的身心
五、自控力太强的代价
六、充满压力的国度
第三章 自控力的极限 第一章  不可思议的自控力
一、自控力的表现
二、我们为什么会有自控力
三、大脑神经学原理
四、两个自我导致的问题
五、训练大脑，增强自控力
六、自控力笔记
第二章  自控力的本能
一、人生来就面对诱惑
二、两种不同的威胁
三、三思而后行的自控力本能
四、训练你的身心
五、自控力太强的代价
六、充满压力的国度
第三章  自控力的极限
一、自控的肌肉模式
二、自控力的局限
三、训练“自控力肌肉”
四、自控力是否真的有“极限”
五、日常消耗和文明毁灭
第四章  最大程度地激发能力
一、平静出智慧
二、能力来自內心
三、自控力激发能力
四、人在掌控中逐渐强大
第五章  自控要听从内心召唤
一、人要处乱不惊
二、人要掌控好自己的人生
三、內心有序，生活才有序
四、正确认识自己
第六章  驯服烦躁的自控力
一、掌控好自己的情感
二、情绪影响生活
三、认识改变情绪
四、思维控制情感
　……
第十章　把点连成线的自控力