协和怀孕大百科_何萃华_9787510126383

全书共分17章节，包括孕前准备、十月怀胎、平安分娩、科学坐月子、新生儿喂养、婴儿喂养等几大板块。其中孕期十月中的每一月，又包含胎儿发育、准妈妈身体变化、怀孕知识课堂、饮食营养、健康食谱、日常起居保健、胎教进行时、情绪调节、职场准妈妈、孕期不适与疾病、产检关注、特殊关照等内容。本书内容全面，观点权威，是准父母最值得拥有的一本孕育枕边书。

●●最佳受孕年龄

研究表明，中国女性最佳受孕年龄为24～29岁，准妈妈生理与心理均趋成熟，精力充沛，最适合怀孕和抚育婴儿，可避免胎儿发育不良、妊娠并发症及流产、死胎或畸胎的发生。年龄过小（20岁以下），身体发育还没有完全成熟，此时受孕，会增加早产、难产及畸形儿的发生率；年龄过大（35岁以上），卵子老化、产道肌肉弹性不足，此时受孕，先天愚型儿发生率会明显升高，同时也更容易发生难产。

高龄准妈妈对孩子的影响比高龄准爸爸要大通常，女性的卵子处于不断消耗的状态，出生时初级卵母细胞约200万个，到青春期退化剩约30万个，每个月经周期会排出1～2个，从月经初潮到停经约排出400个卵子，所以女性年纪愈大，卵子愈老化，卵子的质量就愈不好，易造成胎儿异常。

而男性精子是重复制造的，相较之下，高龄准爸爸影响胎儿染色体异常的概率比高龄准妈妈要小很多。

数据解读

35岁以上在医学上被定义为高龄孕妇现今医学理论定义：超过35岁的孕妇就是“高龄孕妇”，要以高危妊娠对待。高龄生育事实上对母亲本人和孩子都有一定危险，因此不提倡高龄生育。

●●最佳怀孕季节

怀孕的最好月份在7、8、9三个月，因为在这段时间内怀孕正是夏末秋初，水果蔬菜较丰富，有利于孕妇营养。而刚好到次年的4～6月分娩，正好是春末夏初，气候温和，有利于产妇度过产褥期。此外，在这个季节里，衣着单薄，便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿6个月后，需要添加辅食时，又能避开肠道传染病的流行高峰期。

●● 孕前应改掉的不良饮食习惯

不良饮食习惯一：偏食、挑食

或许你一直都不爱吃猪肝，不爱喝牛奶，不爱吃青菜，但为了你的宝宝，你必须学会去吃你平时不吃的食物。偏食的人容易缺乏某些营养，这样不仅对身体健康不利，还会影响精子和卵子的质量，不利于怀孕。所以，有偏食习惯的准爸妈，最迟在孕前10个月就要开始调整自己的饮食结构和习惯。每天吃齐四类食物—五谷、蔬果、豆乳类和鱼蛋肉类，每周还要适量食用一些坚果、菌藻类食物，做到营养全面均衡，以形成最优良的精子与卵子，保证怀上最棒的一胎。

不良饮食习惯二：食品过精、过细

日常生活中，我们习惯将大米、白面等称为“细粮”，而将玉米面、小米、荞麦等称为“粗粮”或“杂粮”。并且，多数人认为吃细粮比吃粗粮、杂粮好。其实，真正科学的饮食方法是粗细搭配着吃，特别是对于正备孕的准妈妈来说，饮食不应该太过精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物，很容易导致维生素B1的缺乏和便秘。

不良饮食习惯三：吃得过甜、过咸、过辣

吃过甜食物易使体重增加；过咸食物会使体内钠含量超标，从而容易引起孕期水肿；辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食会影响消化功能，引起便秘，在计划怀孕前3～6个月应停止或减少食用辛辣食物。

不良饮食习惯四：无节制进食

有些备孕的准妈妈急切地想把自己的身体调养好，好为怀宝宝做充分的营养准备。加强营养没错，但不可无节制地进食。无节制地进食首先对消化不利，其次容易引起肥胖，而肥胖不仅会影响内分泌功能，不利于受孕，还会增加孕期患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的概率。

●●了解孕前常见疾病对怀孕的影响

阴道炎

影响：如果怀孕前患有阴道炎，会降低精子的活动能力与成活率，导致难以怀孕。如果孕前治疗得不彻底，孕期病情可能加重，经阴道分娩可能会导致胎儿受到病菌的感染。

对策：孕前一旦发现自己有白带多、外阴瘙痒的症状，就要立即到正规医院进行治疗，治疗的时间通常需要1～3个月。另外，夫妻任何一方患病都要共同治疗，而且在治疗期间避免性交。

宫颈炎

影响：也称为宫颈糜烂。由于宫颈是精子进入子宫的唯一通道，如果患了宫颈炎，宫颈内的黏液黏度就会发生改变，可能导致精子很难进入子宫，难以受孕。

对策：宫颈炎的治疗主要采取局部治疗，常用的方法有上药、激光、冷冻等，治疗时间也是1～3个月。

盆腔炎

影响：盆腔感染后常常会有小腹隐痛、腰痛、白带多等症状。急性发作的时候，肚子会剧烈疼痛，还会引起发烧。孕前患有慢性盆腔炎，长时间不愈很容易造成输卵管粘连，变得狭小甚至闭塞，这样就使得精子或者受精卵无法顺利到达子宫腔着床。卵巢功能受到损害以后，会造成月经失调，导致不孕。

对策：平时生活中要注意卫生，避免生殖器官发生感染。如果有小腹痛、腰痛这些症状要及早去医院检查、治疗。治疗多采用口服消炎药、中成药以及理疗的方法。治疗期间要注意加强营养，多运动，以提高身体的免疫力。

牙周炎

影响：牙周炎在孕期通常会加重，而孕期又不能随意用药，会使准妈妈疼痛难忍。而且，牙周的细菌能够产生很多的毒素，使得淋巴细胞等产生众多的炎性因子，进入准妈妈的血液循环，甚至能够进入胎盘，致使准妈妈在孕晚期出现更快更强烈的阵痛，从而导致胎儿早产。

对策：孕前要去医院做一个全面的牙周检查和诊断。如果检查出患有牙周疾病要及时治疗。平时要注意牙周的保健，做到饭后漱口、睡前刷牙，并且要掌握正确的刷牙方法，以彻底清除残留在口腔中的食物残渣。

●●这些排卵信号你发现了吗

除了通过基础体温测量法推算出排卵日外，准妈妈还可以通过观察以下几种身体的变化来感知排卵日的来临。

下腹疼痛

一般情况下，排卵时不会有不适的感觉，如果准妈妈的身体较为敏感，就会感到下腹部，尤其是右侧下腹部隐隐作痛，这种痛感的时间因人而异，有的人只有短短几分钟，有的人则可以持续几个小时。发生这种胀痛感觉的时间通常在两次月经中间（也就是排卵期），所以也叫排卵痛，正是排卵的信号。

排卵期出血

有少数女性会在两次月经中间出现阴道少量出血，一般持续半天或几天，有的可伴有轻微腹痛或腰酸，这在医学上称为“排卵期出血”。

排卵期出血是因为卵泡破裂、排卵后雌激素水平下降，不能维护子宫内膜的正常生长而发生内膜突破性出血。准妈妈如果只是偶尔发生一次排卵性出血，且出血量不多，时间也不长，则不必过分担心。但若经常出现且伴随有异常症状（如出血量多、腹痛难忍等），建议还是去医院进行诊治。

白带拉丝

在一个月经周期中，白带会有所变化。一般在月经结束后的最初几天，白带往往分泌较少，且显得浓浊、黏性大。随着卵泡的不断成熟，慢慢进入排卵期，白带会增多，且变得越来越稀薄、清亮。到了两次月经的中间时期，即排卵前1～2天，阴道会变得越来越湿润，白带不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，能够拉出很长的丝。这样的情况一般会持续3～5天，预示着此时正处于排卵期。排卵期过后，白带会逐渐减少，同时变得黏稠、浓浊，不再能拉丝。

●●孕前如何调整性生活频率

孕前3～1个月，适当降低性生活的频率建议孕前3～1个月内准爸爸和准妈妈要适当减少性生活的次数，以每周1～2次为宜。因为性生活频率过高，会导致精液量减少和精子密度降低，使精子活动率和生存率下降，不利于以后受孕。

孕前1个月的排卵期前后，增加同房次数到备孕期的最后1个月，准爸爸、准妈妈都可以做好受孕的准备了。准爸爸可在准妈妈排卵期之前5～7天养精蓄锐，因为尽管睾丸每天都能产生数亿的精子，但一次射精后要5～7天精子才能再度成熟和达到足够的数量。等到排卵日前后的一周内，增加同房的次数，在体力允许的情况下，最好能隔日或三天一次。这样，便可以在保持精液质量的前提下提高受孕概率。

●●判断一下自己是否缺乏营养

准妈妈们都很关心自己的营养是否跟得上的问题，那么，如何判断自己是否缺乏营养呢？我们可以通过身体发出的各种信号来判断自己是否缺乏营养。

信号一：头发干燥、变细、易断、脱发

可能缺乏的营养：蛋白质、脂肪酸、锌。

饮食调养对策：多吃黑芝麻和核桃。黑芝麻含有丰富的油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，而核桃则含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用能够让头发乌黑亮泽。另外，还要多吃水果和鱼类。

信号二：过度恶心、呕吐

可能缺乏的营养：维生素B6。

饮食调养对策：罐头食品、加工肉类、酒精等都是维生素B6的大敌，所以，准妈妈们一定要避免吃这些食物。而要适当吃动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生这些维生素B6含量丰富的食物。

信号三：舌炎、舌裂、舌水肿

可能缺乏的营养：B族维生素。

饮食调养对策：饮食过于精细或者长时间吃素，都会造成B族维生素的缺乏。因此，准妈妈在饮食上要做到有粗有细、有荤有素。素食准妈妈则应进食一些豆类制品和蛋类制品，并在医生的指导下补充一定量的复合B族维生素药物制剂。

信号四：身体虚弱，蹲下去以后两眼冒金星