人生路上总是有得有失，有喜有悲；总会遇到诸多不必要的痛苦与烦恼，如何坦荡超然地去尽情沐浴人生旅途上所有的风霜雨雪？
当代著名禅师，佛教文化著名学者延参法师提出了“宽怀人生”的人生慧语，为我们开启了人生的一扇窗。本书正是在继承和发扬延参法师佛理的基础上，以佛教精义为根底，对世俗社会万千的人和事，即人生观、财富观、爱情婚姻、家庭教育、人际交往、成功励志等诸方面进行阐释，勘破纷扰表象，指向自省自在的人生幸福。

首先，从本书中，学会给自己一份宽怀。
——把自己的心放宽，学会在世事的牵累、终日的忙碌中，善待生命，不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑，挫折面前，告诫自己重新振作，适应新的处境；苦难面前，命令自己跨过颓唐，去拥抱新的一轮红日。
其次，从本书中，学会给他人一份宽怀。
——宽怀地对待你的敌人、仇家、对手，在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的喜悦，化干戈为玉帛的喜悦；人与人之间相互理解的喜悦。
最后，从本书中，学会给世界一份宽怀。
——“世界如此浮躁，你要内心强大”，只有宽怀，才能做到真正的内心强大，在短暂的生命历程中，学会了宽怀，意味着你的思想更加深刻，心胸更加宽阔，生活更加快乐！
什么是宽怀？

管庆龄，情感类畅销书作家，当代佛理研究者，擅长用利落精到的语言为迷航的人开启智慧，结合人们在工作、事业、生活、感情、为人处世等方面遇到的困惑，出版过多部心理自助畅销书，为这个浮躁多变的世界里内心动荡不安的人们开出一剂剂安顿身心的良药。

度乙篇 给自己一份宽怀
生命需要去体会，体会其真实意义。用微笑的态度处世，用快乐的心情生活。境由心生，境随心转。多看些阳光、健康、快乐、温暖，不是世界温暖了，而是自己的心温暖了。要破除“我”，就要去掉我们内心的自私、贪婪、愤怒、傲慢、嫉妒、狭隘等。
——延参法师谈“宽怀度己”
第一章 把自己的心摆正——清除杂念，驱散烦恼
佛家有云：“愚人除境不忘心，智者忘心不除境。不知心境本如如，触目遇缘无障碍。”其实，每个人的内心深处都藏着一个最真实的自己。愈演愈烈的物欲和令人眼花缭乱、目迷神惑的世相百态，会使我们的心一次次地偏离轨道，纠结过往，计较细微所以，首先要学会把自己的心摆正，让心灵回归本真，清除心灵中是非的污水，驱散烦恼的黑烟，才能获得清净，获得欢喜。
敞开心胸，学会不计较


1．把幸福的标准建立在与别人的比较上，生活就会充满不快乐
2．少点计较，就是对快乐和幸福的放生
停止抱怨，生活并不像你想的那样糟糕
1，抱怨就等于往自己的鞋里放沙粒
2．找出抱怨的源头，从本质上解决问题
不因外界的变化引起内心的起伏
1．用好心情平衡坏情绪，用新快乐抚平旧伤痛
2．相信自己，不要强求每个人都理解你


第二章 放平心态，所有的欲壑就不是那么难填了
佛家认为，在人们的内心深处，或多或少都会有一些贪婪的影子。这些影子就像是一个个火种，如果不加以控制，它们很可能会以燎原之势蔓延开来，最终将人们焚毁。如何抵御这种贪念呢？延参法师提出：“生活本来就应该知足常乐，何必苦苦追求自己能力以外的东西呢？也许
有追求、有远大的目标是一种生活的动力，但如果超过了自己能力所及的限度，那会让我们活得很累很苦。”人生苦短，把心放平一点儿，就不会欲壑难填；知足常乐，你会发现生活是如此美好。
为什么我们成了欲望的奴隶


1．欲望的来源之一——虚荣的陷阱
2．欲望的来源之二——嫉妒的妖魔
走出欲望的陷阱——把心放平和
1．不要完全摒弃欲望，但要学会克制自己的欲望
2．学会知足常乐，懂得及时“修剪”欲望
……
恩慈篇 给他人一份宽怀
入世篇 给世界一份宽怀

答曰：宽心如海，当下开怀。
　　用洪应明的话来一言以蔽之，那就是：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”首先，从本书中，学会给自己一份宽怀。——把自己的心放宽，学会在世事的牵累、终日的忙碌中，善待生命，不为日常琐事而计较，不为生活的压力而焦虑，挫折面前，告诫自己重新振作，适应新的处境；苦难面前，命令自己跨过颓唐，去拥抱新的一轮红日。其次，从本书中，学会给他人一份宽怀。——宽怀地对待你的敌人、仇家、对手，在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的喜悦，化干戈为玉帛的喜悦；人与人之间相互理解的喜悦。最后，从本书中，学会给世界一份宽怀。——“世界如此浮躁，你要内心强大”，只有宽怀，才能做到真正的内心强大，在短暂的生命历程中，学会了宽怀，意味着你的思想更加深刻，心胸更加宽阔，生活更加快乐！
　　什么是宽怀？
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