对于女人来说，有太多的情感问题需要解决：分手时，该对他说什么？他有外遇了，我该做什么？孩子早恋了,家长该怎么处理?面对玻璃心婆婆,如何化解矛盾？……这些问题，都可以在本书中找到应对方法。

这是一本关于女性幸福的书，这是一本帮助女性提升自身幸福力的书。
在这本书里，你可以看到三位知名女性畅谈她们童年、少年时代的情感经历，畅谈她们在爱情、婚姻、职业生涯中的各种遭遇。在这本书里，你还可以看到一些名人是如何对待生活的：柴田丰、卡门•奥利菲斯、苏菲•玛索、秦怡、朱玲玲、艾森豪威尔太太；凌峰和贺顺顺，三毛和荷西，顾维钧和黄慧兰，邓文迪和默多克，张国荣和大青衣…… 
所有展现出来的幸福都有迹可循，所谓幸福都是自我的成全。

主持人杨澜、身心健康专家海蓝、作家秋微，三位各界知名女性结合自身丰富经历，畅谈当今女性面临的各种热点话题，总结女性获得幸福的必要条件。 资深传媒人士杨澜担任出品并主持的首档网络节目图书。 心理学博士海蓝从专业角度解读各种女性问题并提供解决方案。 跨界才女秋微从各种故事一针见血地分析女人成长路上的困惑。 书中多页彩插，首次展现杨澜儿时罕见照，海蓝博士求学及汶川工作照，秋微闺中私房照。 女人在示弱过程中得到帮助，实际上是对社会做贡献，这样会让周围的男人觉得他们很重要。 ——秋微 媳妇根本不需要跟婆婆争风吃醋。那个对妈好的男人，只要不是病态的依恋，一定会对你也好。 ——杨澜 不管爱上谁，都会经历风雨，没人例外。爱是生命，有春夏秋冬。不要因看不到花朵，感受不到温暖，就以为爱已远去，那只是爱进入了冬季，需要反思、调整、改变，更好地迎接下一个春季。 ——海蓝

杨澜：资深传媒人士，阳光媒体集团和阳光文化基金会的联合创始人、主席，国内著名资深电视节目主持人。被《福布斯》评为全球最具影响力的100 位女性之一。海蓝博士：中国抗挫力训练总设计师，著名心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师。2015 年创立“海蓝幸福家”。近期出版《不完美，才美》。秋微：最具情感市场影响力的女作家、编剧、主持人。一个被称为“活在21 世纪的张爱玲式女子”。已出版《莫失莫忘》《女少年》《懒得哭》《狗脸岁月》《再见，少年》等。

CHAPTER1真爱你的，让你活得最自在、最自由

 

谢谢你曾给我的成长

星星上没有你的真爱

把糟糕的外遇变机遇

你的生命里可以没有他

对无望之爱转身

你就是他的那个情人

示弱是女人的幸福武器

别让他再伤害你了

男人，女人的语言密码你要懂

 

CHAPTER2智慧的你，当承担起家庭的使命

 

父亲怎样存在，影响孩子一生

离婚了，别让孩子伤上加伤

别阻止孩子早恋，早恋就要早早练

永远站在孩子的战壕里

提高警觉，让孩子远离性侵

砸钱≠最好，爱孩子就给他最适合的

别怕，我们一直陪在你身边

少些期待，婆媳矛盾解得开

 

CHAPTER3生命的精彩，从你觉悟的那刻开始

 

活到老，恋爱到老

关怀自己，活在当下

没有人是真的不想结婚

当怀才不遇时，你还可以进步

边做边悟，扫除负面情绪

量化计划，梦想更易成真

别人的艰难你不曾见过

舌尖上的生命态度

要鸡汤，更要相信、行动、坚持

你真的去想办法解决问题了吗？

活到老，恋爱到老
   2013年诺贝尔文学奖给了已经82岁的加拿大女作家爱丽丝•门罗，她是一个家庭妇女，也是一个职业作家。作为家庭妇女的职业作家门罗，从20岁一直写到80岁，笔耕不辍，作品量非常丰富。让人感动的是，她多年来一直能保持拼命写作的状态，比如怀孕时，她担心孩子一出生她没时间写作，所以怀孕期间是她创作的高峰；孩子午睡的时间，也是她的创作高峰。所以，今天人们看到了一个非常有创造力的女性，即使82岁，依然睿智、优雅、美丽。
    女人30岁以前的容颜是父母给的，30岁以后是自己给的。门罗82岁了，看到她你还会有惊艳的感觉，这大部分是因为她的精气神和表情。确实，不同年龄阶段的女人有不同的美和风采，越是八九十岁了，还能够穿得非常得体、优雅，化着美丽妆容的女人，越显出她会生活，这种状态是真正的生命状态。人的一生，每天都应该活得精彩和美丽。
    那些优雅的不老女神    中国女性管理自己过于保守，觉得到了60岁了，该准备退休了，身心都老了，对自己也不那么在意，这太可惜了。女人要一直保持着对世界有色相的愿望，就是谈恋爱的心，或者叫花痴。如果女人从哪天开始觉得自己完全不花痴了，那真的就开始衰老了。
世界家庭治疗大师玛丽亚•葛莫利93岁了，满头银发，头上插着小花别针，穿粉色衣服，优雅而美丽，并且头脑清晰，思维敏捷，精力旺盛，她那样的生活状态让人心生向往。国际货币基金组织（IMF）总裁拉加德是一位在公共场合从不染发，非常舒服地披着一头银发的职业女性，但你并不觉得她衰老或者没有精力，相反会觉得她是一个如此自得的人，她的一切都很自然。
秦怡90多岁了，参加访谈节目还能侃侃而谈两个小时，比年轻人的精力还好。
美国著名超模卡门•戴尔•奥利菲斯，从十几岁一直做模特到80多岁，她的惊艳让你觉得，并非一生很顺利的女人才可能有那样精致优雅的容貌。她一生有两次平生的积蓄被洗劫一空，最后一次是她接近80岁的时候，她把自己毕生的积蓄投资给麦道夫，后来分文皆无，还需要自己出来挣房租。经历了这样的骗局，她并没有像普通人想的那样充满不安全感和焦虑，T型台上，她依然十分有范儿，尊贵无比，完全是女王归来，并且她的敬业精神也被业界称道。面对记者问她，你觉得80多岁还有爱情吗？她反问道，你还有呼吸吗？
日本诗人柴田丰，92岁才开始写诗，她有一句名言：就算90岁也要谈恋爱。这是一个人保持良好状态的方式。她的书《人生别气馁》影响了很多人。当日本发生一些天灾人祸，如核泄漏、海啸、地震时，她去公共平台演讲、写专栏，传播率非常高，她给人的抚慰精神就像英国的伊丽莎白女王。一位老太太90多岁了依然能如此优雅，说明现实生活发生任何意外都没什么大不了的。人们总以为衣食无忧的人会一直活得很有风采，事实并非如此。一般特别有风采的女人，生活经历一定有很多坎坷。这种丰富的经历和坎坷，以及对人生的体味，是细腻而深刻的，使她会有一种很超然的魅力，所以才能真正从内而外焕发出这种魅力。这种魅力所呈现出来的东西，是丰富、宁静、宽容、安然和和谐。
别给人生设限
女人不应该给自己设定局限，30岁应该干什么或者不干什么，40岁、50岁我不要干什么，等等，如果这样限定，你就会萎缩下去。实际上，人们形成的多大年龄该干什么事的这个时间表是以平均寿命为60年来计算的。今天的人们活到90岁都不稀奇，所以，你的人生规划尽可以去发挥自己的想象力。
有人说，女人真正的生活是从50岁开始的。这话很有道理，女人一到50岁，孩子基本上长大了，该尽的责任和工作大概也完成了，50岁就开始想，到底我这一生想要干什么。这时候的你又有很多的自由和选择，过去的很多经验可以使你在这样的基础上做出更好的选择，所以才叫作开始。
人的生命可以以年龄界定，也可以从觉悟开始的时间界定。觉悟不在早晚，什么时候觉悟，生命就从什么时候开始。心理学上有个词：自我实现预言，即皮格马利翁效应（Pygmalion Effect），指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。人活出什么样的风采和状态，与你对自己的预测和想象是有关的，你对未来看得越清晰、越具体就越好。当你能想象到一个具体的场景，比如去想象一个房间，你能看到房间里的色彩，能看到房间里的人的眼神、眉毛、表情，这样的情境一般特别容易实现。但很多时候人们对于未来的所谓梦想都没有细节，有人梦想将来给爸妈买一栋大房子，假如把这房子想出细节，比如哪个房间的家具摆哪儿、花瓶里插什么花，这个梦想就比模糊地想买一栋大房子的梦想更容易实现。所以，人应该让梦想充满细节，未来如果是一个触手可及的画面的话，实现的可能性就会大。因此，不能说等我50岁退休了就坐沙发上看电视，或者抱不上孙子就开始抱怨，那你的生命很快就开始萎缩了。
海蓝心理测试：
设想一下自己80岁时候的情景，细节尽量多一些。步骤：1.闭上眼睛，做三次深呼吸。想象你80岁时的一个场景，深深地吸气，吸进温暖和宁静，呼出去现在干扰你的思绪。2.再做三次深呼吸。把80岁的画面慢慢带到你眼前。想象你过得特别美、特别丰盈的一天，是春天、夏天、秋天还是冬天？是一个什么样的环境？跟谁在一起？在房间里你看到了些什么？看到了什么人的什么情况？他是一个什么样的神情？他在做什么？看到了一个什么样的自己？头发、服饰、鞋是什么样的？心情是什么样的？和你在一起的这个人是一个什么样的态度？和你是什么关系？他在告诉你什么？你怀着什么样的心情跟你对面的这个人交流？交流些什么？你的感受是什么？你的身体状况如何？如果能一块儿去漫步的话，会选择一个什么样的地方？是海边、湖边、草原，还是你们小区的小路上……
你被自己的想象感动了吗？这个场景触动你了吗？你觉得温暖吗？你觉得可以实现吗？
一般来说，我们想象的场景应该比较闲适，不再那么急急忙忙，身边有相爱和相互关心的人，可能你还在创作，比如绘画、写作。人的身体衰老虽然是从30岁开始的，但也有延缓衰老的方法，比如一直不断地成长、创造，这是使人保持青春活力的最重要的源泉。如果你在心智上还在不断成长、学习，你就是在抗衰老，这是人最大的开窍，并不一定是打了什么针才抗衰老。抗衰老的核心力量源于内在，和外在从来都没有关系。
心不老，青春不老    女人应该学会静心。抗衰老非常重要的一条是静心。门罗夫人经常做的两件事是散步和写作，这是做一个不老“妖精”最重要的两项内容。静心是能够给自己非常安静地独处的时间，人只有在安静下来的时候，才能把最高的智慧和自己内心最有创造性的那些东西连接起来。第二是运动。散步本身就是运动，“生命在于运动”蕴含的道理很深，所以用打针吃药来抗衰老都是瞎扯，真正抗衰老的是运动。第三是成长，不断地学习和创作。第四是要助人，做对别人有帮助的事。另外，选择跟什么样的伴侣和朋友在一起非常重要，如果你跟一个生活习惯和心理习惯都非常好的人在一起，寿命就会很长。如果这个人是个旷男怨女，就更要离远一点，因为负能量太重。
女人应该保持花痴，花痴保你不老。因为只有当你花痴时，才代表你对这个世界的某一种审美和愿望是丰沛的。爱，一直是推动世界上很多东西发展的最核心的情感，这种爱包括花痴。女人应该保持好奇。不要说，新事物我都见过了，我对什么都没兴趣。
女人一定要远离怨怼，不管是自己还是别人。保持觉知是非常重要的。有人到了一个年龄以后就开始倚老卖老，实际上她没有觉知心了，就是没有对周围环境和人的那种敏锐的观察度和思考的力量了。
女人一定要保持给予的能力和愿望。人如果不分享，人生就会萎缩得很快，就像一条河，如果不流动，不管里面有什么，全都会烂掉。所以，女人要让自己流动起来。
本节TIPS海蓝•秋微建议女人老了也可以很美丽，只要你：第一，保持健康。积极锻炼，保持良好的膳食营养。第二，保持觉知。对外界持有一种敏锐的观察度和好奇心，喜欢学习。第三，和对的人在一起。第四，保持创造性。不断地让自己成长，生产新的美的东西。第五，保持给予的能力和愿望。给予的概念非常宽泛，不在于给多给少，也不一定是具体的东西，而是你由心而发的，愿意跟大家分享或是给别人的。跟路人相遇，一个微笑也是给予。
|杨澜To天下女人|当你80岁的时候，肯定会有很多慈祥的微笑。微笑的人最美。女人老了，也可以很美丽。