本书首先向大家介绍了一些做养生家常菜的基础知识，包括食材选购、厨具保养、厨房卫生以及炒菜炖汤秘诀。接下来分四章分别向大家介绍适合宝宝、妈妈、爷爷奶奶以及爸爸的养生家常菜，这些家常菜都具有相应的功效，能帮助大家调养一些常见疾病。最后，针对大家在日常生活中的一些小病痛，我们也进行了详细介绍，告诉大家如何去做好对症的养生菜。

本书针对性强，尤其对于不同人群的不同营养需求，列出不同的食谱，方便简单，科学健康。