《宅男宅女私房菜》主要内容：一个人，或者两个人，或者三五好友，或者十余个朋友……这桌上，有你爱吃的鲫鱼萝卜汤，有他爱的糖醋小排，有她的至爱大闸蟹，有我最擅长的红烧肉，还有刚刚学会的泰式酸辣虾，厨房的灶台的灯还没灭，正温着一锅汤。　　你坐上座，他坐下座，她坐左手边，我坐右边，我们这么熟悉，无须拘泥位置的坐法。　　你叫雪碧，他喝珠江纯生，你开了一瓶红酒，我只肯喝可乐，所有的饮料，你们自己去弄。　　你和她在聊某名人的八卦，她和你在说最近的工作，我和你在说一道民生新闻，他和她在说朋友的一段感情，中间还杂着电视声，吵死了，这么多人一齐说话。　　你要添饭吗？做了小米粥，要不要吃一碗？你已经饱了？那么吃点水果吧，柚子或者西瓜，自己爱吃什么，随便拿。

御宅一族策动厨房革命，教你十分钟取悦自己的胃花最少的钱，做最健康可口的佳肴。
　　经济严寒时代，请信赖自家温暖厨房。
　　温暖体验私房菜，邀你来看幸福的模样
　　小小的房间灯火明亮，锅里煮着米酒和汤
　　朋友们从四面八方赶来，团聚在我身旁。

小炒皇
　　鲍汁豇豆酿
　　别致的手指饼
　　黄豆小炒
　　吃煮的酿苦瓜　
　　创意豆米
　　可爱的迭
　　豆腐的四则运算
　　豆苗泡菜豆腐花
　　剁椒蒸鱼腩
　　洱香虾　
　　紫苏酸梅黄瓜
　　泛舟湖上
　　翡翠白玉汤
　　粉丝寸断
　　蛤蜊丝瓜
　　果蓉冬瓜球
　　好吃佬茄子
　　黑椒香鲩
　　红玉萝卜糕　
　　花雕鸡
　　家里制的三杯鸡
　　姜汁芥兰
　　酱味鸡
　　脆糯双姝
　　老醋香菇
　　玲珑生菜包
　　流沙糕　
　　美丽的鱿鱼
　　木耳花菜青瓜盅
　　木瓜鱼头煲
　　双色栗米胜
　　木鱼花炫凉瓜蛋饼
　　糯米团子
　　泡菜年糕简易版
　　培根蛋卷
　　果香排骨煲
　　千丝万缕
　　茄汁黄豆
　　青青豆角结
　　山药枸杞红
　　酸辣泡虾
　　蒜菫青青马蹄疾
　　泰式蒸鲈鱼
　　土豆薄荷味
　　西芹鱼片
　　鲜虾香芒杯
　　香煎豆腐
　　蟹将
　　盐水毛豆
　　疑似排骨
　　薏仁桂花萝卜盛
　　鱿花番茄碎
　　鱼腐碧生