人老脚先老，养生先养腿和脚。在人体中，腿和脚属于下肢的组成部分，他们汇聚了很多人体的重要穴位。本书共分为八章，从脚、腿穴位分布、体内各大脏器的反射区在腿脚上的分布及如果通过腿和脚的按摩来治疗疾病等方面，全面、系统地阐述了腿脚按摩的重要性、可操作性和一些简单实用的操作方法，为读者朋友们提供了一个重要的健康养生的范例。
第一章 腿脚经脉、穴位分布及功效
不可忽视的健康之门——腿脚的养生学问
腿部经脉分布及脚部疾病根源
脚是人体的第二心脏
脚部经脉分布及脚部疾病8
腿脚上的传统穴位——足三阳足三阴经
涌泉穴——生命之泉
然谷穴——胃的守卫者
大敦穴——离不开的养生特效穴
行间穴——治疗疾病的特效穴
足太阴脾经太白穴——健脾要穴
足背侧太冲穴——重要的养生穴
足内侧太溪穴——人体生命力的象征
申脉穴——身体驱寒的好帮手
足少阳胆经丘墟穴——让你勇敢面对不幸
第一章 腿脚经脉、穴位分布及功效
不可忽视的健康之门——腿脚的养生学问
腿部经脉分布及脚部疾病根源
脚是人体的第二心脏
脚部经脉分布及脚部疾病8
腿脚上的传统穴位——足三阳足三阴经
涌泉穴——生命之泉
然谷穴——胃的守卫者
大敦穴——离不开的养生特效穴
行间穴——治疗疾病的特效穴
足太阴脾经太白穴——健脾要穴
足背侧太冲穴——重要的养生穴
足内侧太溪穴——人体生命力的象征
申脉穴——身体驱寒的好帮手
足少阳胆经丘墟穴——让你勇敢面对不幸
足临泣穴——人体的医学专家
第二章 通过“腿脚语言”，了解身体健康
观察足色，利于尽早发现病情
足趾异常的警示
足趾甲变化的警示
足型变化的警示
脚现痴呆线，慎防老年痴呆症
腿脚疼痛区别对待，从痛感的不同可以判断疾病
腿为什么会出现抽筋的症状
是什么造成了人体腿脚浮肿
腿脚麻木的疾病判断
手足逆冷或发热，根据具体情况来判病
椎管狭窄不可忽视
爱侧立双脚，子宫和前列腺或有问题
第三章 腿脚反射区，人体健康的守护者
腿脚反射区，健康不衰老的守护者
脚心反射区对应的部位及功效
足趾反射区对应的部位及功效
左足掌前半部反射区对应的部位及功效
左足掌后半部反射区对应的部位及功效
足外侧反射区对应的部位及功效
足背反射区对应的部位及功效
右脚反射区对应的部位及功效
小腿内侧反射区对应的部位及功效
小腿外侧反射区对应的部位及功效
提高孩子的自愈潜能，要注意哪些反射区
提高中老年人的自愈潜能，要注意哪些反射区
第四章 腿足养生的几种常用方法
腿脚按摩，疏通经络、调节阴阳
手法刺激反射区，腿脚按摩效果佳
选择得当的按摩手法和力度
腿脚按摩需要注意什么
腿脚按摩的常用手法
腿脚按摩也应该注意选择合适的人群
拔罐疗法及适宜人群
腿疗之后的一些短暂异常反应
第五章 足道治百病，常见疾病的腿脚疗法
足部按摩的作用
治感冒发烧，用腿脚疗法
防治头痛，用腿脚疗法
预防慢性支气管炎，按摩足部反射区即可
足部按摩治疗慢性咽炎
常按足部，对于保护心脏有益
糖尿病患者要注意足部护理及保健
“三高”患者的福音——足部按摩帮你解病痛
\\t泡脚疗法及按摩，治疗低血压
足部按摩及针灸，对于中风偏瘫很适用
足部按摩，治疗慢性胃炎
足部按摩，有效治疗胃痛
足部按摩疗法，防治颈椎病
肩周炎自然疗法，足部按摩及泡脚
足部反射疗法配合经络推按，快速治愈急性腰扭伤
按摩足部反射区，治疗腰肌劳损
按摩腿脚治疗神经衰弱
按摩腿脚治疗颈椎病
第六章 护好腿脚，美容养颜瘦身不衰老
按摩足部，消灭小痘痘
足部按摩法，有效祛除黄褐斑
秀发如云的秘诀在于腿脚
“头上的问题脚来医”，摆脱脱发
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