本书结合当前的主要健康问题和行为改变的主要理论，向读者介绍健康相关生活方式管理的核心内容和主要技能。全书共七章：生活方式概述、健康自我管理、身体活动与健康、饮食行为与健康、心理平衡与健康、性行为与健康、成瘾行为与健康。

结合瑜伽伸展、正念心理、神经科学，让瑜伽的伸展动作成为直击问题根源的“身心扫描”。了解“无法放松”的真相，解读身体紧绷．疼痛之下的情绪原貌。旧伤难愈、反复疼痛的身体；有时莫名不安、愤怒与无力情绪。究竟是什么问题？你该做的，不是“舒服的伸展”，而是“感受不舒服的动作”。从伸展动作界线，找出身心压力负荷边缘，直击恐慌根源，

这是一本包罗生活健康方面的好书,不但教会了我们*健康的生活方式,而且还能让我们剔除那些不健康或影响健康的生活细节，以达到强健体魄、预防疾病的功效。

为了给考生提供更专业、更实用的备考资料，人民医学网教研中心组织该领域一线讲师，精心编写了《健康管理师核心考点及同步高频考题》一书。《健康管理师核心考点及同步高频考题（新大纲）》严格依据新版考纲要求，按章节顺序编写，包括健康管理师核心考点及各章节高频考题两部分，让考生学练结合，高效备考。

该书分四部分，第一部分如何认识老化；第二部分影响健康及长寿的因素有哪些？第三部分我们该如何做——行动起来、健康与长寿！第四部分基因、干细胞与健康及长寿，包括基因与健康及长寿；干细胞治疗与疾病及健康。该书涉猎内容广泛，涉及健康与长寿、养生诸多方面，包括生活方式与健康长寿；食疗、运动与健康；疾病与健康及长寿；高科技与医学发

戒掉烟瘾

本书作者学西医出身，偶然接触自然医学，于是重新燃起对追求真正健康的渴望。六年内减重40公斤，彻底改善了失眠、慢性腹痛、气喘等健康问题，甚至改掉了容易忧郁的个性，变得有精神、有活力，也更年轻与健康——依靠的只是在每天的衣食住行生活中，逐步实践失败率极低又有益健康的好习惯。在书中，作者结合自身康复经验与行医经验，介绍了数十

下肢疾病众多，无论是影响美观的静脉曲张、老烂腿，还是会危及生命的静脉血栓、肺栓塞，都是影响健康的常见病。人老先老腿，下肢动脉和关节疾病，给中老年人带来诸多困扰。人是社会性动物，步行不仅是良好的健身方法，还决定了人与外界的连接能力。腿脚出了毛病，人衰老得很快。本书全方位介绍了有关腿部的常见疾病，尤其在静脉病领域，提供了的

结合新型冠状病毒疫情的教育背景，通过调整心态从容面对，正确指导洗手、佩戴口罩，科学刷牙，不随地吐痰、大小便等12个话题，帮助广大少年读者端正心态，正确认识疫病，正确了解相关的疫病常识，正确学习科学的防范方法。更重要的是，从小树立科学的心理意识，从小养成讲卫生的良好生活习惯，做心理和身体全面健康发展的社会新人。

在夏天即将来临之际，只要20天，1天1个动作，即可练出穿比基尼的健美身材！本书可以帮助你：兼具肌肉与线条。穿比基尼时，既不能太瘦，也不能太胖。没有赘肉、充满弹性的身材，才是完美的比基尼身材。通过Z低限度的努力，达到激活肌肉和线条的最佳效果，让你拥有适当曲线和充满弹性的身材！提高运动耐力。20天的训练分为胸部、腹部、臀部