10本好书教你如何管理情绪

发布者：网上馆配会发布时间：2016/12/15

作者：【美】卡拉·麦克拉伦著

出版社：科学出版社

ISBN：9787508836980

定　　价：38 元

世界首席移情疗法大师卡拉?麦克拉伦巅峰之作。将告诉你如何认识自己的情绪，接受生存的智慧，安全地解决情绪问题，走向平衡状态。通过全方位的情绪体验练习，从愤怒、恐惧、羞耻到嫉妒、悲痛、快乐等等更多，你将发现如何流畅地专业地与自己的和他人的情绪合作。

2.《超有效的情绪整理术2 轻松摆脱心情低落》

作者：【日】心屋仁之助著

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111490715

定　　价：29.8 元

日本著名心理咨询师心屋仁之助将走进您的心灵深处，带您重新找回内心的平静，恢复原来的快乐。在日常生活中，我们时常会因为各种各样的原因，甚至毫无原由地心情低落。书中提到的那些烦恼、困惑、恐慌，你可能都似曾相识，那就请静下心来，一同来整理我们烦乱的情绪吧。

3.《高明的心理医生》

作者：【美】大卫·伯恩斯著

出版社：华东师范大学出版社

ISBN：9787561794975

定　　价：68 元

本书中没有太多艰深晦涩的专业术语，多是作者娓娓道来的小故事，从一个个鲜活的真实事例中说明了认知行为疗法的基本原理和方法。通过一些从生活细节入手、简单实用的新技术，让我们可以有效地克服恐惧、抑郁和焦虑，重新建立自信、改善与周围人们的沟通，并长久地改善心情。

4.《越用力，越焦虑》

作者：一行禅师著

出版社：海南出版社

ISBN：9787544364935

定　　价：32 元

在本书中，一行禅师用温柔智慧的语言启发我们学习一种掌控生活力度的心灵艺术，阐明了如何通过正念的修习，在工作和家庭中克服焦虑与孤独，获得当下的自由、安宁与快乐。

5.《别让情绪毁了你》

作者：墨羽著

出版社：中国商业出版社

ISBN：9787504493279

定　　价：35 元

情绪是一种可变化的持续性情感，它直接影响人们对事物的看法和行动。有人曾经说过，1%的坏心情导致100%的失败。一个成功的人，首先要学会掌控自己的情绪、扼住情绪的“咽喉”，做情绪的主人。强者掌控自己的情绪，弱者被自己的情绪所掌控。幸福的生活不在别人手中、不在别人口中，而在自己的心中，相信好情绪会为你带来好生活，并不断地获取好心情，才是你幸福生活的保证。

6.《情绪正能量》