《中国民族区域健身舞系列：藏族和羌族舞》分为：藏族舞和羌族舞二个部分。其中藏族舞重点从藏族舞蹈的起源、形式、宗教舞蹈、原生态舞蹈的特征、舞蹈的基本动作与组合及羌族舞蹈的源流、羌族舞蹈的审美特征、种类及分布等内容，进行了叙述与分析。书中对少数民族舞蹈的基本动作及要领，配有大量的彩色图片进行了说明与示范，适于喜爱少数民族舞蹈的学习者使用。结合随书附送的DVD视频教学光盘，使大家学习舞蹈更方便，更容易，是喜欢舞蹈的朋友值得选购的一套书。

　　《中国民族区域健身舞系列：藏族和羌族舞》严格以“取之精华、去其糟粕”为指导思想，对民族舞蹈文化遗产进行了梳理、整合及艺术加工，从我国东北地区、西北地区，到西南地区及中部地区，选择不同区域具有代表性的民族舞蹈，并对之进行元素提炼，编成习练操作性极强的健身舞和精品舞。可谓创举，既体现了民族性，也体现了时代性，同时兼顾了群众性。中国民族区域健身舞系列丛书的问世，恰似一股春风，吹来了一片新绿，沁人肺腑，启迪心灵，让人直面感受到了中华民族优秀舞蹈文化遗产流芳溢彩的魅力。
　　藏族舞蹈内容广泛，形式比较单纯，有反映生产劳动和日常生活的，也有反映大自然和模拟各种鸟兽动作的。藏族歌舞源远流长，历史悠久，在我国丰富多彩的各民族歌舞中独树一帜。
　　羌族是一个历史悠久的民族，同时也是一个能歌善舞的民族。羌族的歌舞艺术在民族文化遗产中占有重要的地位，是祖国民族文化宝库中一颗璀璨的艺术瑰宝，它不仅为本民族人民所喜爱，也为其他民族人民所青睐。

藏族舞
第一章 藏族舞蹈的起源
第一节 原始的藏族舞蹈
第二节 古代藏族舞蹈
第二章 藏族舞蹈“卓”“依”“则柔”“弦子”“热巴”
第一节 藏族原生态“卓”的舞蹈形式
第二节 四川康巴藏族的“卓”
第三节 西藏康巴藏族的“卓”
第四节 康巴藏族原生态舞蹈“依”
第五节 安多藏族原生态舞蹈“则柔”
第六节 西藏藏族原生态舞蹈“弦子”
第七节 藏族艺人表演的舞蹈“热巴”
第三章 藏族宗教舞蹈
第一节 藏族佛教舞蹈
第二节 藏族苯教中的舞蹈
第三节 藏传佛教中舞剧形式的发展
第四章 藏族原生态舞蹈的特征
第一节 藏族舞蹈艺术的美学特征
第二节 藏族舞蹈艺术的教育特征
第三节 藏族舞蹈的体语特征
第五章 藏族舞蹈基本动作与组合
第一节 藏族舞蹈基本动作
第二节 藏族舞蹈动作短句
第三节 藏族舞蹈“卓”“依”“则柔”的组合

羌族舞
第一章 羌族舞蹈的源流
第一节 羌族舞蹈发展脉络
第二节 羌族舞蹈族源文化
第三节 羌族与相关民族的融合
第二章 羌族舞蹈的审美特征
第一节 羌族舞蹈的形态特征及审美倾向
第二节 羌族舞蹈的种类及审美特征
第三节 羌族舞蹈身体语言的审美价值
第三章 羌族舞蹈的种类及分布
第一节 羌族舞蹈的种类及形成因素
第二节 羌族舞蹈形态特征
后记