心理学与心理减压_谭小芳，胡一夫著_9787518028597

生活中，人们总会不可避免地遭遇挫折和困境，还会遭受失落、沮丧、焦虑、抑郁等不良情绪的困扰。面临竞争而压力过大，成为现代人的切实感受。减压，不管是自我减压还是向心理医生咨询，都成为回避不了的话题。
心理学与心理减压先是针对现代人的压力进行分析，后针对诸多压力给出相应的减压方法。主要以实用为主，切实为人们减压带来一些有效的建议及方法。希望各位在阅读本书之后，能够抛下压力，活出自在和精彩。

人的一生，压力总是无处不在，有生活上的，有工作上的，有情感上的，它就藏匿在生活的背后，一不注意就会跑出来，令人无端惆怅。虽然，适当的压力是动力，但是过多的压力也会导致人们内心不适，甚至身体也会出现疾病。减压是现代人迫不及待需要讨论的话题，如何减压更成为人们内心的渴求。
生活在大都市，既是一种幸运，也是一种不幸。从刚刚步入社会的小青年，到白领，到中产，到领导者，人们在人生前进的路途中转换得晕头转向。
与此同时，从单身，到结婚，到生子，再到中年，甚至老年。不知不觉间，压力在忙碌的生活中悄然诞生，因为总有人选择加班，总有人选择学习，总有人选择买房，在忙碌的同时，压力也在不断攀升。现代生活节奏越来越快，人们顾及的事情越来越多，因为生活、工作赋予他们太多的责任与义务。各种压力交织在一起，重重地碾压看现代都市一族。
减压如此迫切，并不在于人们所面对的压力有多么大，而在于人们的心理健康和身体健康已经出现了诸多问题。通常情况下，人们对健康标准仅仅局限于生理健康，并未将心理健康纳入标注之中。当压力袭来，内心备感失落、焦虑、沮丧、压抑，这就是健康心理趋于消极的开端。如何保证身体和心理的健康？学会减压！
有效地减压，在于人们如何正确看待压力。实际上，压力本身是一个中性词，如果人们将压力当作积极的、正面的，那就会促使自己不断去解决问题，不断成长；如果将压力当作消极的、负面的，则会觉得压力令人喘不过气来。有人抱怨压力，越来越消极；有人及时减压，将压力转化为动力。
对现代人而言，减压成为必备的生存技巧。本书通过深入剖析心理压力的来源以及形成原因，再逐一介绍各种减压的方式与途径，为你减压提供多种可能的方法。每天面对高度竞争的现代社会，我们所面对的压力都是极其正常的，只要正确对待，这些压力会成为我们前进的动力。另外，面对这些压力，我们不必太过于紧张，把握好自己的心态，正确应对，有技巧地减压，就会促使压力转化为动力。

编著者
2016.1

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