本书以《黄帝内经》预防观、整体观、平衡观、辨证观为指导，以浅显易懂的语言介绍影响健康的因素及《黄帝内经》养生理论和方法，重点阐述了道家文化、儒家文化、佛教文化、墨家文化、茶文化、酒文化、水文化、素食文化、辟谷文化等常见养生文化对健康的影响，中医时序养生、情志养生、饮食养生、传统健身养生术、经络养生、中医体质辨识养生、睡眠养生、五音养生、古琴养生、笑疗养生、诗歌养生、书画养生等常见中医养生方法对健康的养护。特别以 10 位百岁老人养生秘诀、10 位名老中医养生秘诀为例，加以凝练，共性和个性的养生之道跃然纸上，给大家提供了切实可行的养生方法。

卖点：

继承了中医养生科学内涵和实践经验

发挥中医养生对健康促进和慢性病预防的作用

本书由中国抗癌协会广东中医师承教育研究中心和广东省中西医结合学会长期从事中医药养生防病研究的专家参与编写。全面继承了中医养生文化与方法的科学内涵和实践经验，并积极吸纳、引入当代生命健康与预防保健领域的新成果，以期发挥中医科学养生在健康促进和慢性病预防等方面的积极作用，提升全民健康素养，带动公众自觉维护身心健康。

养生文化 道家有术、儒家仁德、素食防病、药食同源

养生方法 时序养生、情志养生、饮食养生、五脏养生

百岁长者 适宜运动、食甘其味、和谐环境、不老心态

张诗军，中山大学附属第一医院教授，博士生导师，广东省名中医。师从劳绍贤教授、杨守玉教授和罗致强教授等全国名老中医。主要从事肿瘤、肝胆脾胃疾病的临床治疗，对亚健康防治有丰富经验。主持了国家自然科学基金、国家十一五科技重大专项子课题等十余项，国家授权发明专利1项。获得广东省科技进步三等奖2项,获得中国中西医结合学会优秀青年贡献奖，广东省南粤最美中医和羊城好医生称号。